腰疼最快緩解方法避免做引起腰背部疼痛的活動，以休息為主，最好能臥床休息，時間一般需要1～2周，具體根據(jù)癥狀緩解情況而定；可以局部熱敷，熱敷加速血液循環(huán)，有利于疼痛的緩解。具體方法為毛巾放于45℃左右的熱水后不間斷持續(xù)熱敷，每次半小時，每天3到4次；可以使用硬的腰圍固定腰部，盡量減少彎腰、扭腰，以不加重疼痛為主；如果疼痛嚴(yán)重可以口服止痛藥或外用止痛貼來緩解腰疼的癥狀。腰疼掛什么科可根據(jù)以下幾種情況到醫(yī)院掛科骨科或脊柱外科、泌尿外科、腎內(nèi)科、婦產(chǎn)科等。骨科或脊柱外科：如果下背部受傷或急性腰扭傷、背部筋膜炎、第三橫向綜合征、風(fēng)濕性背部疼痛、慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出、脊髓癆、脊柱腫瘤等，如果這些情況，需要掛骨科或脊柱外科;泌尿外科：也有可能屬于“腎痛”的患者，如腎結(jié)石、腎周感染、腎膿腫等，需要泌尿科治療；腎內(nèi)科：無外傷病史，與腰痛及活動無關(guān)，多為腰痛，并伴有面部及下肢水腫、清晨惡化、少尿及高血壓的患者，應(yīng)去腎醫(yī)學(xué)。腰痛伴尿頻，尿急，尿痛的病人也應(yīng)掛腎內(nèi)科；消化內(nèi)科：以腹痛為主，胃腸道出現(xiàn)惡心、嘔吐、抗酸、腹脹等胃腸道癥狀者應(yīng)到消化科就診；女性患者可能是由宮頸炎，慢性盆腔炎，婦科腫瘤如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫，子宮不適所引起的腰部不適，此時需要掛婦產(chǎn)科進行治療。緩解腰疼的小妙招緩解腰疼的小妙招：把身體放輕松，兩腳打開跟肩一樣寬的寬度。兩只手叉腰，拇指放在腰前。先用右邊的手掌從右腰部開始推，向前和向右推送;然后用左邊的手掌從左腰部開始推送，向后和向右推送。推送30到40次，也可以相反方向推送，效果更佳。腰疼吃什么藥好腰肌勞損、腰椎間盤突出、外傷可結(jié)合使用活血化瘀藥，風(fēng)濕導(dǎo)致的腰痛應(yīng)結(jié)合使用抗風(fēng)濕藥物。除此之外，還有可能是其他腰椎疾病或泌尿系統(tǒng)感染等原因，應(yīng)引起注意。腰疼短期可以使用鎮(zhèn)痛藥物快速緩解疼痛，注意藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇，切勿自行選用。久坐腰疼怎么緩解長時間保持坐姿，兩側(cè)腰肌出現(xiàn)酸痛的癥狀，提示腰肌出現(xiàn)超負(fù)荷情況。這時候需要改變體位，站立后做伸展運動?？梢匝肯拳h(huán)形順時針逆時針轉(zhuǎn)動。然后上臂上舉后合實，向兩側(cè)做拉伸動作。然后再雙腳并攏站立，保持脊柱直立，向后做拉伸動作。以上動作做2組到3組。腰肌疼痛癥狀，多數(shù)能自行緩解。

站著會腰疼，坐著躺著不腰疼，考慮是得了腰椎間盤突出、急性腰肌勞損等。1.腰椎間盤突出：通常與年齡有關(guān)，年齡越大發(fā)病率就越高。當(dāng)腰椎間盤突出比較嚴(yán)重時，會刺激卡壓相鄰的神經(jīng)根，引起腰椎盤源性腰疼。如果癥狀嚴(yán)重，會放射到臀部，在站立過程中，身體無法正常支撐腰部力量，就會引起腰疼。2.急性腰肌勞損：比如在跳舞、打球或者是做瑜伽過程中，突然發(fā)生急性拉傷，就會引起腰部疼痛，且站著更難受，躺著休息時癥狀可得到緩解，肌肉也可放松。站著會腰疼，坐著躺著不腰疼要及時查明病因，采取對癥治療。日常要注意腰部保暖，避免勞累等。

睡醒后腰疼可能腰肌勞損或者床不合適引起。睡醒后腰疼應(yīng)該包括幾個方面因素：1、是最常見因素，床的軟硬不合適，在睡眠時床應(yīng)該是軟硬合適，應(yīng)該是相對偏硬，對腰部才有好處，過硬的床或過軟的床，對腰部都是不合適的。建議選擇比較硬的席夢思；另外是硬板床，同時表面再鋪上相對軟的床墊，軟硬合適的床在睡眠時可以使腰部的肌肉和軟組織得到充分的放松，可以避免腰痛的出現(xiàn)。腰痛在睡醒以后癥狀加重往往也是和腰椎的退行性的疾病有關(guān)系。2.臨床上最常見是腰椎輕度的間盤突出，它一般早期的癥狀是以腰痛為主，癥狀逐漸加重可以出現(xiàn)下肢的放射痛，局部檢查可以出現(xiàn)腰部的壓痛、叩痛，癥狀比較重時腰部的前屈和后伸的活動可以受到影響。

腰疼藥物治療有非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，臨床上最常用的包括：扶他林片、芬必得片。主要的作用是消除神經(jīng)根的炎癥反應(yīng)，對腰痛的癥狀改善會有幫助。中藥治療會用活血、止痛、通絡(luò)的中成藥，比如大活絡(luò)丹、大活絡(luò)膠囊，同時配合用活血止痛的膏藥外用。腰疼我們在臨床上最常見的一個是腰椎間盤突出癥，一個是腰椎管狹窄癥，這兩種病的病人大部分通過保守治療，癥狀都能夠逐漸改善。其他的口服藥包括神經(jīng)營養(yǎng)類的藥物，甲鈷胺片，主要對神經(jīng)有營養(yǎng)的作用，對下肢的疼痛和麻木的癥狀改善會有幫助。除了藥物治療以外，對于癥狀比較重的病人，我們還可以用液體的治療，可以用脫水藥物比如甘露醇、甘油果糖，配合用小劑量的激素，比如地塞米松、甲強龍，他們的作用是消除神經(jīng)根的水腫和炎癥反應(yīng)，對于腰痛的癥狀改善會很有幫助。其他的治療包括針灸、理療、推拿的治療，這些治療方法對于腰痛改善都是很有幫助的治療方法。

腰疼在我們臨床上最常見的病因，一個是腰椎間盤突出癥，一個是腰椎管狹窄癥。這兩個病，大部分的病人通過保守治療，癥狀都能夠逐漸改善，保守治療的治療方法是包括藥物治療，我們臨床上常用的非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，包括扶他林或者是芬必得，它的主要的作用是消除神經(jīng)根的炎癥反應(yīng)，對腰疼的癥狀改善會有幫助；中藥我們常用活血、止痛、通絡(luò)的中藥包括大活絡(luò)丹，同時配合用活血止痛的外用的膏藥的治療。對于腰痛比較重，有的時候伴有下肢放射痛的病人，我們會用一些輸液的藥物的治療，比如甘露醇、甘油果糖，同時配合用一些小劑量的激素，比如地塞米松或者是甲強龍，它們的作用是消除神經(jīng)根的水腫和炎癥反應(yīng)，對于腰腿痛的癥狀改善會有幫助；同時我們還可以用神經(jīng)營養(yǎng)的藥物，比如腺苷鈷胺和甲鈷胺片，對下肢的疼痛、麻木的癥狀會有幫助；其他的治療的方法，包括針灸、理療、推拿，這些治療方法對腰痛的改善也會有幫助；還有一個就是在腰痛癥狀減輕以后我們應(yīng)該注意坐姿，盡量避免彎腰，同時適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭臣〉腻憻挘热缯f小燕飛、五點支撐，一個是對腰痛的慢性疼痛癥狀改善會有幫助，同時增強腰肌的肌肉力量，避免腰痛反復(fù)。