月經(jīng)期心情煩躁主要是體內(nèi)激素變化引起。1.月經(jīng)是在下丘腦、垂體、卵巢、子宮等多個器官的參與下，由多種激素調(diào)節(jié)而產(chǎn)生的，這些激素除對這幾個器官產(chǎn)生影響外還對其他身體功能起作用，當激素分泌異?；虿黄胶鈺r根據(jù)個體反應不同，可表現(xiàn)為乳房脹痛、頭暈、頭痛、心情煩躁等癥狀。2.月經(jīng)是生育期婦女重要的生理現(xiàn)象，月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，規(guī)律月經(jīng)出現(xiàn)是生殖功能成熟的重要標志。3.正常月經(jīng)具有周期性及自限性，出血第一日為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一日的間隔時間稱為一個月經(jīng)周期，一般為21～35天，平均為28天。每次月經(jīng)持續(xù)時間稱為經(jīng)期，一般為2～8天，平均為4～6日。經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為20～60ml，超過80ml即為月經(jīng)過多。4.一般月經(jīng)期無特殊癥狀，但經(jīng)期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜不適或子宮收縮痛，并可出現(xiàn)腹瀉等胃腸道功能紊亂癥狀。少數(shù)人可有頭痛、失眠等輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定癥狀，也可導致心情煩躁等不適。5.經(jīng)期要注意自身調(diào)節(jié)，了解這是一種正常生理現(xiàn)象，保持良好作息習慣及衛(wèi)生習慣，大多月經(jīng)干凈后可消除。

當女性在月子里月經(jīng)推遲兩天，用試紙可能測出來，但是也有的可能測不出來。因為正常情況下女性在月子里的時候，也就是在哺乳期的時候月經(jīng)經(jīng)常會出現(xiàn)推遲的情況，它是由于卵巢分泌的激素水平下降或者是子宮內(nèi)膜生長薄等因素有關(guān)，這時候用晨尿可能就測不出來，只有是通過抽血查HCG水平增高就能夠測出來或者是在月經(jīng)延遲后的時間較多后10多天后用試紙檢測也是比較準確的。這時候女性有正常性生活，最好也要做好避孕措施，以免發(fā)生意外懷孕。

第一，在月經(jīng)量少的時候，女性注意吃一些含雌激素水平高的食物是比較好的，例如：適當?shù)某远怪破贰⒎渫鯘{、阿膠、雞肉等都含有較高的激素，可以使卵巢分泌的激素水平高，使子宮內(nèi)膜生長變厚，月經(jīng)血量增多的。第二，這時候也可以給予服用雌激素藥物，例如：補佳樂，乙烯雌酚等使卵巢分泌的雌激素水平高，子宮內(nèi)膜生長變厚，也會導致有月經(jīng)量增多的情況發(fā)生是比較好的。另外女性在出現(xiàn)月經(jīng)量少的時候，也要注意避免勞累，生活規(guī)律，不要熬夜，避免煙酒等的不利刺激，使內(nèi)分泌正常也有利于月經(jīng)周期正常，使月經(jīng)量增多的。

月經(jīng)不調(diào)是女性的一種常見異?，F(xiàn)象，大部分女性一生中總有幾次月經(jīng)不調(diào)的時候。月經(jīng)不調(diào)一般表現(xiàn)為經(jīng)期延長、經(jīng)期縮短、周期延長、周期縮短、經(jīng)量增多、經(jīng)量減少等多種表現(xiàn)。常常幾個月來一次月經(jīng)，或一個月來多次月經(jīng)。月經(jīng)不調(diào)有很多潛在的原因，醫(yī)生需逐一識別、作出處理。比如周期延長，有時甚至幾個月才來一次月經(jīng)，臨床上要除外多囊卵巢綜合征等特殊情況，一般通過女性內(nèi)分泌激素檢查以及B超檢查可確診。再比如經(jīng)期延長，有些女性甚至一個月斷斷續(xù)續(xù)一直有月經(jīng)。這種情況要充分重視，可能有潛在宮頸癌的風險，甚至有子宮內(nèi)膜癌的風險，臨床一定要除外這些危險情況。

來例假可以跑步。要注意運動量以及運動激素程度，經(jīng)常運動的人在月經(jīng)期時要減少運動量，平時不做運動的人，不建議在經(jīng)期運動。對于經(jīng)常喜歡運動的人，在經(jīng)期運動的過程中，要減少運動量與運動激烈程度。如快跑、馬拉松、變速跑等，運動量比較大的運動不推薦。可選擇慢跑、快走、散步等。跳操要在本能能夠耐受的情況下做。對于平時不做運動的，不建議在經(jīng)期做運動。