如何克服焦慮恐懼癥
發(fā)布時(shí)間：2019-07-0457415次收聽
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如何克服焦慮恐懼癥。我們首先要了解一下焦慮恐懼癥。其實(shí)焦慮恐懼癥它不是一個(gè)病，而是兩個(gè)表現(xiàn)。第一是焦慮，第二是恐懼，也就是焦慮癥和恐懼癥。
焦慮是沒(méi)有原因的一種提心吊膽、忐忑不安、大禍臨頭的感覺(jué)。臨床上可分為急性焦慮和慢性焦慮。恐懼癥它是面臨一定的場(chǎng)合或者一定的環(huán)境、一定的物體之后出現(xiàn)的一種恐懼害怕的反應(yīng)。在臨床上它可以分為場(chǎng)所恐懼、社交恐懼和單一恐懼。
那么如何治療呢？治療有相似的地方也有區(qū)別的地方。焦慮癥可以用心理治療、藥物治療，但是要以藥物治療為主。藥物治療主要是抗抑郁藥物和抗焦慮藥物?？挂钟羲幇ㄏ衽亮_西汀、舍曲林、氟伏沙明等。還有苯二氮卓類的藥物。那么恐怖恐懼癥的治療以心理治療為主，包括脫敏療法，沖擊暴露療法。恐懼癥伴有嚴(yán)重焦慮時(shí)候，也可以適當(dāng)?shù)慕o予抗焦慮藥物，可以提高療效。
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如何克服焦慮恐懼癥。我們首先要了解一下焦慮恐懼癥。其實(shí)焦慮恐懼癥它不是一個(gè)病，而是兩個(gè)表現(xiàn)。第一是焦慮，第二是恐懼，也就是焦慮癥和恐懼癥。
焦慮是沒(méi)有原因的一種提心吊膽、忐忑不安、大禍臨頭的感覺(jué)。臨床上可分為急性焦慮和慢性焦慮。恐懼癥它是面臨一定的場(chǎng)合或者一定的環(huán)境、一定的物體之后出現(xiàn)的一種恐懼害怕的反應(yīng)。在臨床上它可以分為場(chǎng)所恐懼、社交恐懼和單一恐懼。
那么如何治療呢？治療有相似的地方也有區(qū)別的地方。焦慮癥可以用心理治療、藥物治療，但是要以藥物治療為主。藥物治療主要是抗抑郁藥物和抗焦慮藥物?？挂钟羲幇ㄏ衽亮_西汀、舍曲林、氟伏沙明等。還有苯二氮卓類的藥物。那么恐怖恐懼癥的治療以心理治療為主，包括脫敏療法，沖擊暴露療法。恐懼癥伴有嚴(yán)重焦慮時(shí)候，也可以適當(dāng)?shù)慕o予抗焦慮藥物，可以提高療效。
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密集恐懼癥是恐懼癥的一種表現(xiàn)，主要表現(xiàn)對(duì)密集排列、相對(duì)小的物體感到恐懼、頭暈、惡心、出汗、頭皮發(fā)麻等不適，時(shí)常有回避的行為?？謶职Y有兩種癥狀：情緒癥狀和軀體癥狀。情緒癥狀出于緊張、不安、提心吊膽、恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)。軀體癥狀是緊張的同時(shí)伴有自主神經(jīng)功能抗擊的表現(xiàn)，像心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等。有時(shí)還會(huì)有瀕死感，心里面難受極了，覺(jué)得自己快要死掉了，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有失控感。根據(jù)物體類型不同，可以把密集恐懼癥分為以下三種類型：一、凹陷密集型。凹陷密集型其條件是立體，一個(gè)面上有許多洞洞，洞里可能有東西，也可以沒(méi)有。見到這類場(chǎng)景，會(huì)有一種摳動(dòng)的欲望、焦慮的體驗(yàn)；二、平面密集型。有少部分人恐懼，如一張紙上畫滿了螞蟻，或者一張紙上重復(fù)一種圖案，是平面密集型；三、突出密集型。比如在一棵樹的樹干上，爬滿了同種類的某種昆蟲，像瓢蟲、甲蟲、蜘蛛等，可能還會(huì)相互承接著非常擁擠，又比如密密麻麻的昆蟲卵等。這就是密集恐懼癥的三種類型，表現(xiàn)主要是有情緒癥狀、軀體癥狀。
恐懼癥分為哪些種類
恐懼癥有哪些類型呢，我們先聊一聊什么是恐懼癥。恐懼癥是以恐懼癥狀為主要臨床表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥?；颊邔?duì)某些特定的對(duì)象或處境產(chǎn)生強(qiáng)烈的不必要的恐懼感、恐慌感。嚴(yán)重的患者會(huì)有一種瀕死感，好像要死過(guò)去一樣，同時(shí)有明顯的焦慮和心慌、出汗，這些自主神經(jīng)的癥狀。這個(gè)時(shí)候，患者就采取回避的方式來(lái)解除這種緊張、不安?；颊呙髅髦肋@種恐懼、緊張、不安是不必要的、不合理的，但是無(wú)法控制。這個(gè)恐懼癥，它一般包括以下幾種類型，比如我們大家都常說(shuō)的社交恐怖癥，不敢跟人打交道。或者廣場(chǎng)恐怖癥，或者是空間恐怖癥，以及特定的恐懼，比如害怕某些動(dòng)物。
社交恐懼癥要治療嗎
社交恐懼癥需要治療嗎。社交恐懼癥是需要治療的，一般來(lái)說(shuō)如果社交恐懼癥，對(duì)患者的生活、工作、學(xué)習(xí)帶來(lái)嚴(yán)重影響，我們是應(yīng)該治療的。如果說(shuō)這個(gè)社交恐怖癥非常輕微，對(duì)患者的生活、學(xué)習(xí)、工作影響不大。我們可以采取自我調(diào)整的方法，但是一旦對(duì)我們的學(xué)習(xí)、生活、工作帶來(lái)不利影響的時(shí)候，我們就需要治療了。前段時(shí)間我有一個(gè)患者對(duì)當(dāng)眾發(fā)言特別的恐慌，而現(xiàn)在必須要有這種當(dāng)眾發(fā)言的機(jī)會(huì)，馬上他的工廠要搬遷了，他要主持喬遷之喜，這種情況我們肯定是要治療的。我們常用的治療包括藥物治療和心理治療。藥物治療當(dāng)中比較常用的首選的藥物有帕羅西汀、艾司西酞普蘭，這類藥物起效可能會(huì)慢一點(diǎn)，可能2到3周才能起效，需要服用數(shù)月。還有一種藥物見效比較快，吃上去有個(gè)30分鐘，患者的焦慮就明顯緩解了，是大家俗稱的安定類藥物。比較常用的有羅拉、奧沙西泮、阿普唑侖。另外長(zhǎng)效的安定的藥物，像艾司唑侖、氯硝西泮，對(duì)于控制我們的焦慮發(fā)作、恐懼發(fā)作，還是非常有效的。所以社交恐怖癥并不可怕，經(jīng)過(guò)系統(tǒng)規(guī)范的藥物治療、心理治療和自我調(diào)整，都能夠得到比較好的預(yù)后。
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如何克服開學(xué)恐懼癥
克服開學(xué)恐懼癥最重要的是父母和孩子的關(guān)系要調(diào)整好，要調(diào)整家庭教育方式，要在互相尊重的前提之下，幫助孩子克服開學(xué)恐懼癥。首先父母要了解孩子的恐懼原因，敞開心扉地和孩子溝通和交流，在平等友好的氛圍下，去了解孩子恐懼的根本原因，才能夠更好地幫到孩子。對(duì)于孩子而言，由于孩子自身膽小、謹(jǐn)慎、害怕，導(dǎo)致不敢上學(xué)，家長(zhǎng)就要幫助孩子樹立信心，鼓勵(lì)孩子重返學(xué)校。如果因?yàn)槟承┨囟ǖ脑?，比如個(gè)別老師對(duì)孩子不尊重、侮辱等，可以考慮休學(xué)或者轉(zhuǎn)學(xué)，根據(jù)情況調(diào)整孩子的學(xué)校環(huán)境。
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封閉空間恐懼癥怎么辦
封閉空間恐懼癥患者要到心理科和精神科進(jìn)行就診，由醫(yī)生給出專業(yè)評(píng)估，明確診斷和治療方案。治療包括藥物治療和心理治療。封閉空間恐懼癥是指幽閉恐懼癥，是患者對(duì)于封閉空間出現(xiàn)恐懼心理的一種恐懼癥，屬于場(chǎng)所恐懼癥的一種特殊表現(xiàn)類型，比如地鐵車廂、公交車等封閉空間，都會(huì)引起患者的幽閉恐懼癥。藥物治療首選五羥色胺再攝取抑制劑，包括帕羅西汀，艾司西酞普蘭。此外，安定類的苯二氮卓類的藥物臨時(shí)口服，對(duì)于緩解恐懼癥狀也非常有效。心理治療對(duì)于幫助患者完善人格，提高自我調(diào)整能力也非常有益。
焦慮恐懼癥的表現(xiàn)癥狀
焦慮恐懼癥嚴(yán)格說(shuō)有兩種癥狀。即焦慮，如提心吊膽、忐忑不安、大禍臨頭的感覺(jué)，恐懼，如過(guò)度焦慮、恐懼害怕的感覺(jué)。焦慮是沒(méi)有原因的提心吊膽、忐忑不安、大禍臨頭的感覺(jué)。在臨床上焦慮可分為急性焦慮和慢性焦慮。急性焦慮又稱為驚恐發(fā)作，患者突然產(chǎn)生一種特別驚恐害怕的感覺(jué)，覺(jué)得自己活不了了，會(huì)滿頭大汗、驚恐不安，會(huì)特別緊張、害怕，這是驚恐發(fā)作，又叫急性焦慮。慢性焦慮是患者長(zhǎng)期處于一種焦慮狀態(tài)，覺(jué)得惶惶不可終日、坐立不安、煩躁，這稱為慢性焦慮。焦慮是沒(méi)有原因的。恐懼是面臨一定場(chǎng)合、促進(jìn)，或?qū)ο蠛蟪霈F(xiàn)過(guò)度焦慮、恐懼害怕的感覺(jué)。臨床上分為場(chǎng)所恐怖、社交恐怖和單一恐怖。比如社交恐怖，是在社交場(chǎng)合不敢與人對(duì)視，不敢說(shuō)話，不敢抬頭。與人交往時(shí)覺(jué)得特別緊張，害怕、恐懼。對(duì)于一般人來(lái)講沒(méi)有這種狀態(tài)，但對(duì)于恐懼癥患者，就會(huì)覺(jué)得特別緊張、恐懼，這是焦慮恐懼癥的表現(xiàn)。
死亡恐懼癥怎么治療
死亡恐懼癥臨床上診斷為驚恐發(fā)作或急性焦慮癥，治療包括心理治療、藥物治療。一、心理治療?？刹扇≌J(rèn)知療法，改變患者對(duì)疾病性質(zhì)不合理的歪曲認(rèn)知。也可運(yùn)用行為治療，例如放松訓(xùn)練，逐漸使其肌肉、身體放松。還可以采用脫敏療法來(lái)處理患者焦慮引起軀體癥狀。心理治療需有過(guò)程。二、藥物治療。短期使用苯二氮卓類的藥物，能夠很快消除患者的焦慮驚恐癥狀。同時(shí)還可以聯(lián)合抗抑郁藥物，如5-羥色胺攝取抑制劑，這些藥物起效比較緩慢，一般兩周左右起效。等藥物起效后，再將苯二氮卓類的藥物逐漸減量至停藥。
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白大褂恐懼癥是怎么回事
白大褂恐懼癥，其實(shí)是一種醫(yī)院恐懼癥，這是一個(gè)本能的反應(yīng)。雖然有一大部分人不會(huì)去了醫(yī)院，就出現(xiàn)什么問(wèn)題。但是，有的人確實(shí)是會(huì)出現(xiàn)白大褂恐懼癥這個(gè)問(wèn)題。出現(xiàn)白大褂恐懼癥，可能是由于害怕醫(yī)生，從小就形成的思維定勢(shì)。有些人可能是因?yàn)樾r(shí)候生病，穿著白大褂的醫(yī)務(wù)工作者，打針的時(shí)候，在心理留下的恐懼的陰影。比如有些白大褂型高血壓的患者，是因?yàn)樵卺t(yī)院會(huì)產(chǎn)生一些情緒反應(yīng)，從而可以導(dǎo)致患者的一些生理指標(biāo)的不正常，這只是一種現(xiàn)象。出現(xiàn)白大褂恐懼癥這種情況以后，可以慢慢的改變這種情況，比如可以先陪著別人，去醫(yī)院慢慢接觸醫(yī)務(wù)工作者，通過(guò)和醫(yī)生做朋友等方法，來(lái)改善這種恐懼。也要多給自己一些積極的心理暗示，告訴自己要變得更加勇敢，多鼓勵(lì)自己。
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異性恐懼癥能治愈嗎
異性恐懼癥不是只對(duì)于異性恐懼，其實(shí)是屬于社交焦慮癥的一個(gè)表現(xiàn)。異性為什么更恐懼，可能在性的觀念方面存在一些問(wèn)題，正因?yàn)橛猩缃唤箲]的問(wèn)題，有跟人建立關(guān)系的問(wèn)題，所以對(duì)異性恐懼癥來(lái)說(shuō)，要解決社交焦慮的問(wèn)題，解決跟人關(guān)系的問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，建議那些進(jìn)入青春期的少男少女，對(duì)異性萌生興趣是正常的現(xiàn)象。如果得到健康、正確的教育和引導(dǎo)，這種興趣并不會(huì)耽誤學(xué)習(xí)，反而可以作為一種動(dòng)力，促進(jìn)奮發(fā)向上，尊重而有教養(yǎng)地與異性交往。因此，應(yīng)該重視對(duì)孩子進(jìn)行情感的交流與培養(yǎng)，尤其是進(jìn)入青春期，應(yīng)引導(dǎo)孩子進(jìn)行異性間的正常交往，不應(yīng)談性色變。此外，如果孩子的異性恐懼癥比較嚴(yán)重，可以給孩子選擇沒(méi)有任何副作用的純中藥制劑靜神定恐劑進(jìn)行調(diào)理。
什么是強(qiáng)迫恐懼癥？很多患者都不了解
強(qiáng)迫恐懼癥的一種常見的恐懼癥的表現(xiàn)形式?；颊邆冏钪饕谋憩F(xiàn)就是會(huì)出現(xiàn)一些不符合現(xiàn)實(shí)生活的現(xiàn)象，而這些想象是不受患者自己所控制的，患有這種疾病的患者難以進(jìn)行正常的生活和工作，長(zhǎng)時(shí)間存在還會(huì)引起其他的精神疾病，因此要及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療。
什么是宇宙恐懼癥？醫(yī)生科普來(lái)了
宇宙恐懼癥，實(shí)際上是一種叫人產(chǎn)生幻覺(jué)和思維障礙的精神疾病。宇宙恐懼癥常是由于不良認(rèn)知產(chǎn)生，不良心理暗示形成習(xí)慣，造成的對(duì)特殊環(huán)境、人、事物的異?？謶址磻?yīng)?？謶职Y是典型的心因性癥狀，而非外因?qū)C(jī)體存在任何實(shí)質(zhì)性傷害。想要真正克服恐懼癥的困擾，需要心理療法和藥物治療相結(jié)合。
02:20
選擇恐懼癥需要治療嗎
正規(guī)的診斷系統(tǒng)中沒(méi)有選擇恐懼癥，它并不是真正的恐懼癥，是類似于強(qiáng)迫的一種感覺(jué)?？梢酝ㄟ^(guò)一些方法讓選擇恐懼癥患者從追求萬(wàn)無(wú)一失，或者追求完美的強(qiáng)迫狀態(tài)中解脫出來(lái)，避免依賴別人進(jìn)行選擇，培養(yǎng)其堅(jiān)定的做出選擇的能力。
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