兒童經(jīng)常感冒吃什么提高免疫力
發(fā)布時間：2021-04-15109356次收聽
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兒童經(jīng)常感冒，說明孩子身體免疫力較低，容易受到外來病毒或細(xì)菌入侵就會感冒。提高孩子免疫力可以幫助預(yù)防感冒，有以下方法：
第一，加強(qiáng)體育鍛煉，多曬太陽，促進(jìn)新陳代謝，是提高身體免疫力的有效手段。
第二，日常生活中養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，注意營養(yǎng)均衡，多吃蘋果、梨、橘子、香蕉、哈密瓜等富含維生素C的水果，還有雞蛋、牛肉、魚類等富含高蛋白的食物，提高免疫力。
第三，補(bǔ)充微量元素鋅，吃一些含鋅的食物或者口服鋅片補(bǔ)鋅。
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兒童經(jīng)常感冒，說明孩子身體免疫力較低，容易受到外來病毒或細(xì)菌入侵就會感冒。提高孩子免疫力可以幫助預(yù)防感冒，有以下方法：
第一，加強(qiáng)體育鍛煉，多曬太陽，促進(jìn)新陳代謝，是提高身體免疫力的有效手段。
第二，日常生活中養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，注意營養(yǎng)均衡，多吃蘋果、梨、橘子、香蕉、哈密瓜等富含維生素C的水果，還有雞蛋、牛肉、魚類等富含高蛋白的食物，提高免疫力。
第三，補(bǔ)充微量元素鋅，吃一些含鋅的食物或者口服鋅片補(bǔ)鋅。
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感冒能跑步嗎
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經(jīng)常感冒的原因
感冒時呼吸系統(tǒng)常見疾病，好發(fā)于孩子及中老年群體。感冒有普通與流行性兩種常見類型，經(jīng)常感冒，反復(fù)出現(xiàn)發(fā)燒、嗓子痛、頭痛、流涕等癥狀。主要原因是體質(zhì)下降。對此，首先藥做的是增強(qiáng)體質(zhì)，比如家中多開窗通風(fēng)，促進(jìn)空氣流動，體質(zhì)較弱的孩子與老年人，少去人口密集場所，必要時，可以打流感疫苗。日常飲食增加優(yōu)質(zhì)蛋白與維生素攝入，忌油膩、辛辣。輕微感冒可以服用泰諾、康泰克、感冒清熱顆粒等常見藥物。若病情加重，需及時就醫(yī)診治。
感冒吃哪些食物
感冒以后一般來說消化功能會下降，在飲食方面整體的原則就是清淡飲食為主，避免辛辣刺激的食物。首先要多飲水，補(bǔ)充水分，主食方面選取容易消化的食物像稀飯，面條，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些容易消化的綠葉蔬菜，同時可以食用一些容易消化的蛋白質(zhì)，像酸奶，牛奶，蛋花湯等等，同時也可以吃一些富含維生素c的水果，像蘋果，獼猴桃，橙子等等，維生素c有抗病毒的作用。在生病期間胃口比較差，可以少量多餐，避免攝入含有油脂過高的食物以及辛辣刺激食物。這些都會增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起胃脹，消化不良等等，尤其是在胃腸型感冒的時候，尤其是需要多補(bǔ)充水分，清淡飲食，多飲水，補(bǔ)充適量的電解質(zhì)。任何疾病的治療首先是在正規(guī)的治療基礎(chǔ)上，輔助進(jìn)行一些食物方面的改善。
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