秋雨帶來(lái)了一絲涼意，不經(jīng)意間給我們帶來(lái)了危害健康的因素。上呼吸道感染已成為困擾人們的主要疾病。季節(jié)變化和溫差擴(kuò)大是疾病的主要原因，但一些不良的生活習(xí)慣和錯(cuò)誤的做法也是免疫力下降甚至疾病的重要原因。在本期中，我們專門安排了相關(guān)文章，希望能和您一起度過(guò)一個(gè)健康的初秋。初秋四防

秋天，氣溫開始下降，空氣中的濕度也逐漸下降。人們應(yīng)該更加注意衣食住行，采取預(yù)防措施。

NO.1.防秋燥

秋季，秋季干燥容易因濕度降低而引起。秋季干燥對(duì)人體危害最大的部分是肺部。中醫(yī)認(rèn)為肺是嬌嫩的，喜歡滋潤(rùn)和干燥。然而，干燥的邪惡最有可能導(dǎo)致肺部、傷害體液和消耗液體，使人鼻子干燥、喉嚨干燥、聲音嘶啞、干咳、大便干燥等"秋燥癥"。據(jù)了解，秋燥易傷肺氣，易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。

因此，為了防止干燥和邪惡，秋季應(yīng)多吃生津增液食品，如芝麻、梨、蓮藕、香蕉、蘋果、銀耳、百合、柿子、鴨肉、龜、蜂蜜、蔬菜等。，以滋潤(rùn)和滋養(yǎng)肺部。所有辛辣、油炸、熏蒸和油炸食品都應(yīng)少吃或不吃。中醫(yī)有清熱潤(rùn)肺的方法。麥冬30克，菊花15克，煮水代替茶。

NO.2.預(yù)防支氣管哮喘

秋季氣候多變，早、午、晚、室內(nèi)外溫差大，呼吸道粘膜不斷受到溫暖寒冷的刺激，抵抗力減弱，為病原微生物提供了機(jī)會(huì)，支氣管哮喘易反復(fù)發(fā)作。此外，秋季空氣中過(guò)敏物質(zhì)較多，這也是氣管炎的原因之一。因此，應(yīng)避免接觸過(guò)敏因素。此外，良好的情緒可以提高身體的免疫力和抵抗力，改善臥室環(huán)境，空氣循環(huán)新鮮，無(wú)煙霧污染。

NO.3.防鼻炎

夏秋季節(jié)變化時(shí)，白天氣溫高，夜間氣溫低，晝夜溫差增大，身體處于夏季虧損狀態(tài)，體質(zhì)過(guò)敏，難以適應(yīng)這一明顯變化。秋天，許多人經(jīng)常打噴嚏，頭痛、胸痛和胃痛……這對(duì)過(guò)敏性鼻炎患者來(lái)說(shuō)是一個(gè)難以形容的痛苦。此時(shí)應(yīng)特別注意保暖，避免感冒，消除主要原因，然后注意清淡飲食，盡量遠(yuǎn)離過(guò)敏原。

NO.4.防膚損

秋季皮膚水分蒸發(fā)加快，暴露部分皮膚會(huì)因缺水而變得粗糙，彈性較小，嚴(yán)重時(shí)會(huì)產(chǎn)生皸裂。因此，堿性產(chǎn)品不應(yīng)用于洗澡。注意皮膚的日常護(hù)理，多吃花生、梨、蓮子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等食物，能更好地滋潤(rùn)肌膚。