建議只要有一點(diǎn)牛奶可以恢復(fù)，促進(jìn)牛奶分泌最直接的方法是讓嬰兒吮吸更多，嬰兒吮吸刺激可以促進(jìn)催乳素和催產(chǎn)素的分泌，嬰兒吮吸越多，牛奶分泌越多。真的沒(méi)有牛奶，嬰兒不想吸，你可以使用吸奶器，每2小時(shí)吸一次。

湯和水是牛奶的來(lái)源，所以多喝水有利于追逐牛奶。因此，如果你想在回到牛奶后恢復(fù)，你需要調(diào)整你的飲食。你需要喝更多的鯽魚(yú)湯、骨湯、蔬菜湯等湯。建議每天喝8~12杯開(kāi)水，以確保足夠的水。以下食譜也可供參考。

材料：1只豬蹄，6克通草。

做法:先將豬蹄刮去毛和蹄殼，洗凈，加水煨至60%成熟，放入通草中煮至湯稠肉爛。

功效：通草豬蹄湯能補(bǔ)氣補(bǔ)血，通經(jīng)下乳，催乳效果好。

材料：重約500克活鯽魚(yú)1條，適量黃酒。

做法：將鯽魚(yú)去鱗及內(nèi)臟洗凈，加水適量，煮至半熟，加黃酒燉。每天吃魚(yú)喝湯一次。

功效：通氣下乳，治療產(chǎn)后氣血不足，乳汁不下，自動(dòng)回乳。

乳房可以熱敷。熱敷會(huì)改善乳房的血液循環(huán)，增加對(duì)乳房的刺激和輸乳管的通暢性，增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入和排乳功能，間接增加泌乳功能。

母親首先在左右乳房覆蓋濕熱毛巾，輕輕按壓乳頭和乳暈，順時(shí)針或逆時(shí)針按摩10-15分鐘。這種刺激會(huì)導(dǎo)致垂體釋放催產(chǎn)素，促進(jìn)牛奶的分泌。必要時(shí)，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的催乳素按摩更有效。

1.冬葵子:冬葵子可以下乳，可以治療產(chǎn)后乳汁稀少或排乳困難、乳房脹痛。

2.王不留行，穿山甲:女裝，乳長(zhǎng)流。治療牛奶稀少或排乳不暢，可用王不留行煮豬蹄，配穿山甲、通草、黃芪等。

3.通草:用于產(chǎn)婦乳汁少，常用于下乳，常配合王不留行，穿山甲使用，如下乳方。

4、王瓜、土瓜根：通乳藥多用之。

5.紅豆:下胞衣，通乳，出自《本草綱目》；煮紅豆汁喝，可以下奶，出自《產(chǎn)書(shū)方》。

精神因素對(duì)產(chǎn)后泌乳有一定的影響。因此，母親應(yīng)注意產(chǎn)后保持良好的心情，暫時(shí)忘記煩惱，把家務(wù)放在腦后，充分恢復(fù)身體，精神興奮和快樂(lè)會(huì)促進(jìn)體內(nèi)催乳素水平的提高，從而盡快增加牛奶。