飯后喝茶不利于預防脂肪肝
肝膽疾病編輯
健康小靈通
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很多人有飯后喝茶的習慣，這樣好嗎？相關人員研究發(fā)現(xiàn)，脂肪肝的形成與飲食和生活習慣密切相關，所以預防脂肪肝要注意養(yǎng)成良好的生活習慣。特別需要注意的是，現(xiàn)在酒飽后喝茶不利于預防脂肪肝。飲食量與體力活動平衡，大便順暢，保持適當?shù)捏w重。
首先要控制飲酒。大多數(shù)酒精是肝臟代謝的，一般每公斤體重每小時代謝60-200毫克酒精，3-10小時后代謝體內的所有酒精。經常喝酒，肝臟負擔過重，即使每天喝酒不超過限量，也會對肝臟造成一定的傷害，所以喝酒不僅要少喝，還要少喝，最好不要坐著喝。
特別要注意的是，很多人在飲食后習慣性地喝茶，其實這對預防脂肪肝不利。吃肉后不要馬上喝茶。茶葉中含有大量的單寧酸能與蛋白質合成具有吸收性的靶酸蛋白質，這種蛋白質能減慢腸道蠕動，容易引起便秘，增加有毒物質對肝臟的毒害作用，容易引起脂肪肝的發(fā)生，本身有脂肪肝的患者的病情惡化。
如何預防脂肪肝？飲食定量很重要，特別是控制晚餐攝取量，最好是一天總量的三分之一營養(yǎng)均衡，食物安排多樣化，以谷類為中心多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品，經常吃適量的魚、鳥、蛋、瘦肉，盡量不吃動物的脂肪和內臟。飲食量和體力活動平衡，大便流暢，適當做好體重工作，增加肝內脂肪分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝逆轉，提高肝功能的血脂、血糖值上升，用藥物控制，達到比較穩(wěn)定的水平。
最后，我們知道飯后喝茶不好，不利于預防脂肪肝，所以男性朋友們飯后不要馬上喝茶，最好一兩個小時后再喝。
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