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喝多了用什么解酒

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康科普君
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關(guān)鍵詞： #解酒

解酒可通過食療、中藥調(diào)理、穴位按摩、藥茶飲用及適度運動加速酒精代謝。

1、食療解酒：

酒精刺激胃腸黏膜導(dǎo)致惡心嘔吐，蜂蜜水含果糖促進(jìn)酒精分解，鮮榨番茄汁補充維生素C保護(hù)肝臟，綠豆湯利尿排毒。醉酒后取蜂蜜30克溫水沖服，或飲用300毫升番茄汁加少量食鹽，綠豆50克煮湯至爛熟飲用。

2、中藥調(diào)理：

葛根解表退熱生津，枳椇子利尿除煩，砂仁化濕開胃。取葛根15克煎水代茶飲，或枳椇子10克配伍陳皮6克煮沸飲用，砂仁粉3克溫水送服可緩解酒后脘腹脹滿。

3、穴位按摩：

內(nèi)關(guān)穴寧心安神止嘔，合谷穴通經(jīng)活絡(luò)，足三里健脾和胃。用拇指按壓腕橫紋上2寸的內(nèi)關(guān)穴3分鐘，虎口處的合谷穴交替揉按，膝蓋下3寸的足三里穴點按至酸脹感。

4、藥茶飲用：

菊花清熱平肝，決明子清肝明目，薄荷醒神開竅。杭白菊10朵加冰糖沸水沖泡，或決明子15克炒香后燜泡，鮮薄荷葉5片搗碎兌入綠茶中飲用。

5、運動排汗：

太極拳云手式促進(jìn)氣血循環(huán)，八段錦調(diào)理脾胃須單舉增強代謝，散步30分鐘加速汗液排出酒精。醉酒后避免劇烈運動，選擇舒緩動作配合深呼吸。

解酒期間宜進(jìn)食小米粥、山藥羹等易消化食物，避免辛辣油膩。長期飲酒者每日練習(xí)五禽戲虎戲增強肝臟功能，飲用枸杞五味子茶養(yǎng)護(hù)肝腎。醉酒后保持側(cè)臥防窒息，嚴(yán)重酒精中毒出現(xiàn)昏迷需立即送醫(yī)。養(yǎng)成飲酒前食用酸奶或橄欖油保護(hù)胃黏膜的習(xí)慣，從根本上減少酒精吸收。

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