陳皮和石斛花一起泡水喝的好處
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康科普君
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陳皮與石斛花配伍泡水飲用可協(xié)同發(fā)揮理氣健脾、滋陰清熱的功效，主要作用包括改善消化不良、緩解咽干口燥、調(diào)節(jié)情緒焦慮、增強(qiáng)免疫機(jī)能、延緩皮膚衰老。
1、理氣健脾：
陳皮所含揮發(fā)油及黃酮類成分能促進(jìn)胃腸蠕動，改善脘腹脹滿、食欲不振等脾虛氣滯癥狀。石斛花多糖成分可保護(hù)胃黏膜，兩者合用對功能性消化不良、慢性淺表性胃炎具有輔助調(diào)理作用。
2、滋陰潤燥：
石斛花富含石斛堿和氨基酸，能生津止渴，緩解陰虛火旺導(dǎo)致的咽喉干燥、聲音嘶啞。陳皮中的橙皮苷具有抗炎作用，可協(xié)同減輕上呼吸道黏膜炎癥反應(yīng)。
3、安神解郁：
石斛花所含石斛酚等活性物質(zhì)能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，陳皮揮發(fā)油通過嗅覺通路影響邊緣系統(tǒng)，兩者配伍對焦慮抑郁引起的失眠多夢、心悸怔忡有舒緩效果。
4、免疫調(diào)節(jié)：
石斛花多糖可激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。陳皮中的川陳皮素具有抗氧化作用，能減少自由基對免疫細(xì)胞的損傷，適合免疫力低下人群日常保健。
5、抗氧化延緩衰老：
陳皮中的多甲氧基黃酮與石斛花總酚協(xié)同清除自由基，抑制膠原蛋白降解，對紫外線引起的皮膚光老化有防護(hù)作用，并能改善更年期女性的潮熱盜汗癥狀。
建議選用三年以上新會陳皮與霍山石斛花配伍，每次陳皮3克、石斛花2克以85℃溫水沖泡，避免空腹飲用。長期使用需注意陳皮性溫可能引發(fā)口干，可搭配麥冬調(diào)節(jié)。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少陳皮用量，孕婦及糖尿病患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下飲用。配合八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"動作練習(xí)，可增強(qiáng)氣機(jī)調(diào)暢效果。飲用期間忌食生冷油膩，保持規(guī)律作息有助于藥效發(fā)揮。
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