晚上刮痧刮哪里比較好?刮痧的注意事項(xiàng)是什么?

中醫(yī)養(yǎng)生編輯健康科普君

351次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-06 11:20:28

關(guān)鍵詞： #刮痧

我們知道搔爬有很好的效果和作用，能發(fā)揮很好的保健效果，是很受歡迎的中醫(yī)養(yǎng)生方法，很多人經(jīng)常搔爬。那么，晚上刮胡子里好呢？讓我們逐一介紹一下。讓我們一起看看。我希望你能幫助我。

晚上適合搔爬部位

1、腳

晚上睡覺前，洗腳，涂少量潤膚乳，用搔爬板直接擦腳底到微熱。足部是陽經(jīng)和陰經(jīng)的交接之處，刮拭足部能使陰陽經(jīng)脈暢通，有利于調(diào)節(jié)陰陽平衡。特別是用刮痧板角部重點(diǎn)刮拭足心的涌泉穴，涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的首穴，刮拭此穴，能激發(fā)腎經(jīng)源于足下之水，涌出灌溉周身四肢，以交通心腎、滋陰降火。

2、腹部

腹部刮痧可以緩解便秘的癥狀，幫助減肥。腹部刮痧時(shí)要采用仰臥，以肚臍為核心，按照順時(shí)針方向用刮痧板進(jìn)行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均勻，不用太用力，要以腹部皮膚蒼白為度。然后用角揉法按摩，刮天樞穴、關(guān)元穴、氣海穴。角揉法其實(shí)就是要以刮痧板的厚邊棱角邊側(cè)為著力點(diǎn)或是厚棱角側(cè)面為著力點(diǎn)，著力于無效穴位，要施以旋轉(zhuǎn)回環(huán)的連續(xù)動(dòng)來做，帶動(dòng)皮膚下面的組織搓揉活動(dòng)，用力適度。

3、腳

腳搔爬能很好地改善腳浮腫的癥狀，達(dá)到瘦腿的效果。首先在腳上涂上潤滑油，坐在床上和沙發(fā)上，腳自然彎曲，小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮板從腳膝到腳后跟，每天刮20分鐘(或者左右腳各100次)。手法上，無論是按摩還是刷腿，都要做好潤滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿從腳踝到膝蓋。大腿主要集中在后面和外面的內(nèi)側(cè)，偶爾是正面。小腿集中在后面和內(nèi)側(cè)。

晚上刮痧的注意事項(xiàng)

1、如果有出血性疾病，比如血小板減小癥者無論頭部還是其他部位都不能刮痧。如果有神經(jīng)衰弱，最好選擇在白天進(jìn)行頭部刮痧。不能帶痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

2、刮痧一定最好配合使用潤滑劑，比如，清水、甘油、刮痧油、精油等，都有潤滑作用，可減輕刮痧過程中的疼痛、預(yù)防感染，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。

3、搔爬時(shí)，汗孔泄漏，消耗正氣。為了幫助正法邪，去除邪惡，不損害正氣，治療時(shí)間一般限制在25分鐘以內(nèi)，每次治療一種疾病。腹瀉手法超過25分鐘，正氣消耗過多，會產(chǎn)生疲勞反應(yīng)。

刮痧

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