長期用電腦如何預(yù)防頸椎??？電腦族注意工作姿勢遠(yuǎn)離頸椎病
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醫(yī)語暖心
關(guān)鍵詞： #頸椎病 #姿勢 #如何預(yù)防頸椎病 #預(yù)防頸椎病
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隨著計算機的普及，越來越多的人經(jīng)常在工作中使用計算機，越來越多的人每天面對計算機八個小時。骨病專家說，從長遠(yuǎn)來看，很容易導(dǎo)致頸椎病，那么計算機系列應(yīng)該如何預(yù)防呢？專家表示，保持正確的坐姿、鍵盤和鼠標(biāo)應(yīng)在正確的位置等，具體內(nèi)容如下。注意工作姿勢:操作電腦時保持3個90度的坐姿:上半身保持頸部垂直，肩膀自然下垂，上臂靠近身體，肘部彎曲90度操作鍵盤或鼠標(biāo)；下半身腰部靠近椅背，保持挺直，腰部和大腿90度；膝蓋自然彎曲90度，腳平放在地上或小板凳上，不要交叉雙腿，以免影響血液循環(huán)。鍵盤和鼠標(biāo)應(yīng)該在正確的位置:使用電腦時，鍵盤和鼠標(biāo)應(yīng)該放在身體前面，靠近身體。操作鍵盤或鼠標(biāo)時，盡量保持手腕水平，手掌中線和前臂中線應(yīng)保持直線。提高辦公桌椅高度：電腦桌椅可調(diào)節(jié)高度；最好有支撐椅背和扶手。顯示屏的高度要合適，雙眼平視電腦屏幕上方的位置，與顯示屏保持適當(dāng)?shù)木嚯x。人體有七塊頸椎骨，上頭顱下軀干，神經(jīng)血管交錯密集，可以說是全身的生命樞紐。頸椎非常脆弱，計算機操作人員需要長期低頭，頸椎長期處于緊張狀態(tài)，易慢性勞損、變形、骨增生（又稱骨刺）、椎間盤突出，導(dǎo)致頸椎病。以上介紹了計算機家庭預(yù)防頸椎病的方法，我相信我們已經(jīng)清楚了，專家說長期坐在辦公室必然會導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，所以每隔一小時起床活動，轉(zhuǎn)動頭部，有助于預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
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