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怎樣瘦脖子和雙下巴？教你三招告別雙下巴

減肥瘦身編輯 醫(yī)心科普
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關鍵詞： #脖子 #雙下巴

做法:微微張開嘴，伸出舌頭。

這個小動作可以保持雙下巴和脖子之間的皮膚不松弛，從而幫助減少雙下巴。

洗澡時，你可以放松身心，然后用一只手按住前額，盡量向后抬起脖子，另一只手蘸上沐浴液或涂上肥皂，然后從下到上按摩頸部和下巴。

這有助于消除下巴肌肉松弛，收緊下巴，消除雙下巴。

練習：洗臉時，用按摩片按摩下巴位置，注意按摩頸部，促進淋巴循環(huán)，然后用按摩片拍打下巴和頸部，放松肌肉，最后抬起頭按摩下頜皮膚。按摩后，定期洗臉。

這樣可以促進下巴和頸部的淋巴和血液循環(huán)，加速下巴脂肪的消耗，有效減少下巴。

想瘦雙下巴也可以通過：

1.早上起床后跪在床上，膝蓋和肩膀一樣寬，用腳趾著床，挺胸抬頭慢慢向后仰，直到雙手能抓住腳，身體盡量弓形，20秒后恢復。

2.工作間隙可以輕輕閉上嘴唇，舌尖頂住上頜，6秒鐘后放松重復。

雙下巴的形成與全身脂肪的增加有一定的關系，除雙下巴的同時，也不能忽視全面的體育鍛煉，通過減少全身脂肪來幫助去除下巴多余的脂肪脂肪。

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