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很多人關(guān)心如何預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)，人體有內(nèi)分泌系統(tǒng)，分泌各種荷爾蒙和神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能。通常，各種激素保持平衡，由于某種原因打破平衡(某種激素過多或過少)會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，引起相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。如何預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)不育？

1、盡量不熬夜:疲勞時(shí)按摩。熬夜直接導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)，身體疲勞時(shí)，可以通過正確的按摩手法加快代謝，保持血液循環(huán)。

2、堅(jiān)持鍛煉:運(yùn)動(dòng)促進(jìn)人體新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)脂肪燃燒，維持理想體重。還可以提高機(jī)體的抵抗力，減少生病的機(jī)會(huì)。心情需要糾正。

3、入浴:是維持身心健康平衡的簡(jiǎn)單有效方法之一。高溫下反復(fù)洗澡可以促進(jìn)血管的擴(kuò)張和收縮，增強(qiáng)血液循環(huán)。對(duì)于條件有限的人，也可以用熱水浸泡腳，取得同樣的效果。

4、多吃大豆和大豆制品:大豆和大豆制品含有大量植物雌激素，大豆可以改變體內(nèi)激素的分泌量，平衡體內(nèi)雌激素的作用。

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