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前列腺炎痊愈后的護理

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關(guān)鍵詞： #前列腺炎 #前列腺

前列腺炎痊愈后可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運動、避免久坐、定期復(fù)查、適度性生活等方式護理。

1、調(diào)整飲食

飲食上應(yīng)避免辛辣刺激性食物如辣椒、酒精等，減少對前列腺的刺激?？蛇m量增加富含鋅元素的食物如牡蠣、南瓜子，鋅有助于維持前列腺正常功能。每日飲水保持在1500-2000毫升，促進尿液排出。

2、規(guī)律運動

每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，每次30-40分鐘，改善盆腔血液循環(huán)。避免劇烈運動如長時間騎行，減少對會陰部的壓迫?？膳浜蟿P格爾運動增強盆底肌群力量。

3、避免久坐

連續(xù)坐姿不超過1小時，每小時起身活動5-10分鐘。使用透氣坐墊減輕會陰部壓力。辦公時可調(diào)整座椅高度使膝蓋略低于髖關(guān)節(jié)，保持正確坐姿。

4、定期復(fù)查

痊愈后1個月、3個月、6個月分別進行前列腺液常規(guī)檢查。每年至少進行1次泌尿系統(tǒng)超聲檢查。如出現(xiàn)尿頻、會陰脹痛等癥狀需及時就診。

5、適度性生活

保持規(guī)律性生活，每周1-2次為宜，避免長時間禁欲或過度頻繁。性生活后排尿有助于沖洗尿道。注意清潔衛(wèi)生，預(yù)防細菌逆行感染。

前列腺炎痊愈后需建立健康生活方式，保持作息規(guī)律，避免熬夜和過度疲勞。冬季注意會陰部保暖，可每日溫水坐浴15分鐘。保持良好心態(tài)，減輕精神壓力。如出現(xiàn)復(fù)發(fā)征兆如排尿不適、骨盆區(qū)域疼痛等，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，避免自行用藥。

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