駝背怎么辦？四招幫助矯正駝背
女性部位保健編輯
醫(yī)普觀察員
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駝背是比較普遍的現(xiàn)象，多數(shù)的疾病并非疾病所致，而是長期的不良姿勢(shì)。無論何種原因引起的駝背，均會(huì)影響姿態(tài)美觀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化系統(tǒng)功能，妨礙日常生活。矯正駝背也要從矯正姿勢(shì)開始，下面4個(gè)招式幫助你矯正駝背。
靠墻練習(xí)法
背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭，手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2～3次。
仰臥練習(xí)法
仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
駱駝式
跪坐，小腿平放地上，腳板朝天。大腿和軀干一直是直線的。吸氣，雙手放在骨盆上。呼氣，慢慢向后彎腰，先把右手放在右腳跟上，手指向后，再用同樣的方法把左手放在左腳跟上。吸氣，挺胸朝天，頭部放松，保持呼吸自然。保持姿勢(shì)約15至30秒。完成后，慢慢恢復(fù)原來的姿勢(shì)，用嬰兒式休息。
身材矯正鞋
身材矯正鞋也叫身材訓(xùn)練鞋，這種鞋前高后低，與前面提到的前腳墊高矯正駝背的方法相同，只是這種方法更加簡單，更加生活化，更加頻繁，更加容易長期堅(jiān)持。身材訓(xùn)練鞋在外觀上與普通鞋基本相同，可作為日常生活用鞋。
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