孕婦能吃維生素C嗎

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孕婦一般能吃維生素C，適量補充有助于增強免疫力和促進鐵吸收。

維生素C是水溶性維生素，孕婦通過日常飲食或遵醫(yī)囑服用補充劑攝入維生素C通常安全。維生素C參與膠原蛋白合成，對胎兒骨骼發(fā)育和母體皮膚彈性有積極作用。孕期因激素變化可能出現(xiàn)牙齦出血，維生素C能幫助改善毛細血管脆性。新鮮水果如橙子、獼猴桃，蔬菜如西藍花、甜椒均為天然維生素C來源，建議優(yōu)先從膳食獲取。妊娠期糖尿病孕婦需注意控制高糖水果攝入量，可選擇低糖蔬菜補充。維生素C與鐵劑同服可提升非血紅素鐵吸收率，適合缺鐵性貧血孕婦。

孕婦每日維生素C推薦攝入量為130毫克，哺乳期升至170毫克。長期過量服用可能引發(fā)腹瀉或泌尿系統(tǒng)結(jié)石風險，單日攝入量不宜超過2000毫克。市售維生素C泡騰片或咀嚼片含糖量較高，妊娠期高血壓或血糖異常者應謹慎選擇。服用維生素C補充劑期間避免同時大量進食動物肝臟，以免影響銅元素代謝。若存在腎結(jié)石病史或草酸鹽代謝異常，需在醫(yī)生指導下調(diào)整劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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