在生活中很多女性都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，甚至一些女性朋友從月經(jīng)初潮開始就有痛經(jīng)，痛經(jīng)給女性的生活、健康帶來(lái)了極大的困擾。其實(shí)很多痛經(jīng)是因?yàn)樯眢w健康問(wèn)題造成的，可以運(yùn)用一些中醫(yī)藥膳緩解。下面為大家介紹一下調(diào)理痛經(jīng)的藥膳。

1、姜棗紅糖湯
　　生姜5片，大棗10顆，紅糖30克。將前兩味洗凈，放入鍋中，加紅糖煎煮喝湯吃。每日2次，溫?zé)犸嫹?，連續(xù)5-7天。本膳食可暖宮散寒，適用于寒凝痛經(jīng)。
　　2、姜棗花椒飲
　　生姜25克，大棗15顆，花椒100克。生姜洗干凈，去皮，切成薄片；大棗洗干凈與花椒、生姜片同裝入鍋中加水300毫升，開小火煎煮約15分鐘，飲湯即可。本膳食可以溫中止痛，適用于寒性痛經(jīng)。

3、韭汁紅糖飲
　　鮮韭菜200克，紅糖100克。鮮韭菜洗干凈，控干，切成小段搗爛取汁備用；紅糖放入鍋中，加水少許，煮沸待糖溶化后，加入韭菜汁即可。本膳可以溫經(jīng)補(bǔ)氣，適用于氣血兩虛型痛經(jīng)。
　　4、益母草香附湯
　　雞肉200克，香附100克，益母草90克，蔥白6根。將蔥白洗凈切成段，然后拍爛，放入鍋中，同時(shí)加入雞肉、香附、益母草，加入適量水，同煎至雞肉熟爛，加入調(diào)料調(diào)味稍煮片刻即可，飲湯食雞肉。本膳適用于調(diào)理氣滯虛型痛經(jīng)。
　　5、元胡益母草棗蛋?

益母草30克，大棗15顆，元胡10克，雞蛋2枚。將所有食材放入鍋中，加入適量水，熬煮，待雞蛋熟后，撈出，去蛋殼后再重新放入鍋中，繼續(xù)煮片刻，飲湯食蛋。本膳有活血理氣、化瘀止痛功效，對(duì)于經(jīng)行量少、血瘀腹痛、舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)者效果較好。

6、山楂桂枝紅糖湯
　　山楂15克，桂枝5克，紅糖50克。將山楂、桂枝放入鍋中，加入適量水，開小火煎煮20分鐘，加入紅糖調(diào)勻煮沸即可。本膳食有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛功效，適用于寒性痛經(jīng)及面色無(wú)華。
　　7、枸杞山藥蒸雞
　　山藥120克，枸杞10克，蕓豆60克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。將蕓豆用清水浸泡1小時(shí)；山藥洗干凈去皮，切塊備用；雌仔雞處理號(hào)，洗凈、切成塊。將蕓豆、山藥、雞塊同放入盆中，加枸杞及調(diào)料、清湯適量，放入蒸籠中蒸熟即可。本膳具有養(yǎng)肝益精、健脾養(yǎng)血功效，對(duì)肝腎虧虛、精血不足之腹痛、腰膝脹墜、酸軟無(wú)力等效果較好。

8、羊肉粥
　　羊肉200克，粳米100克，蔥、姜、食鹽各適量。羊肉洗干凈，切成片；鍋中放粳米、蔥、食鹽，加入適量水，開小火熬煮至粥熟。本膳有養(yǎng)氣、補(bǔ)血、止痛功效，適用于氣血虧虛型痛經(jīng)。
　　9、烏雞茯苓湯
　　烏雞1只，茯苓10克，大棗10顆，調(diào)料適量。烏雞處理好，洗干凈，把茯苓、大棗放入雞腹內(nèi)扎上口，放入砂鍋中，加適量水熬煮至雞肉熟爛，食雞肉飲湯。本藥膳有益氣調(diào)經(jīng)功效，適用于氣虛型痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量或多或少，色淡、質(zhì)稀，神疲乏力者。