O形腿怎么矯正
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矯正O型腿應(yīng)調(diào)整走路姿勢，多做腿部夾緊動(dòng)作，堅(jiān)持蹲起矯正法，矯正腿型時(shí)可瘦腿。
一、調(diào)整走路姿勢
O型腿人走路時(shí)出現(xiàn)外八字、雙足尖向外，行走時(shí)腿部向外用力，長時(shí)間站立時(shí)膝關(guān)節(jié)無法并攏，形成O型腿。需調(diào)整走路姿勢，把重心放在腿部內(nèi)側(cè)，良好走路姿勢可放松身體，改變O型腿。
二、做夾緊動(dòng)作
辦公室或等待公交車可把雙腿用力夾緊，每天做3~5次，堅(jiān)持15分鐘可矯正腿型，堅(jiān)持一段時(shí)間有瘦腿效果。
三、蹲起矯正法
雙腿保持分開和肩膀同寬，鍛煉小腿內(nèi)側(cè)肌肉，膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，下蹲時(shí)不需完全蹲下，半蹲即可，堅(jiān)持每天做2~4組，每一組堅(jiān)持20次可改善O型腿。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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