能祛肝火的2個(gè)小秘方
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祛肝火可通過菊花決明子茶和按摩太沖穴兩種方法緩解。肝火旺盛可能與情緒壓力、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈?zāi)砍?、口苦咽干等癥狀。
1、菊花決明子茶
菊花性微寒，歸肝經(jīng)，具有散風(fēng)清熱、平肝明目功效；決明子清肝明目、潤(rùn)腸通便。兩者配伍可協(xié)同清泄肝火，適合目赤腫痛、煩躁易怒者。取菊花5克、決明子10克沸水沖泡，每日1-2次。脾胃虛寒者慎用，避免空腹飲用。
2、按摩太沖穴
太沖穴為足厥陰肝經(jīng)原穴，位于足背第1-2跖骨結(jié)合部前方凹陷處。用拇指指腹垂直按壓，以酸脹感為度，每次3-5分鐘，可疏肝理氣、降火明目。配合深呼吸效果更佳。孕婦及皮膚破損者禁用。長(zhǎng)期情緒不暢者可每日早晚各按摩一次。
日常需保持情緒平穩(wěn)，避免熬夜和辛辣燥熱食物，適量食用芹菜、苦瓜等清熱食材。若出現(xiàn)持續(xù)口苦、失眠或脅痛加重，建議及時(shí)就醫(yī)排查肝炎、膽囊炎等疾病，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用龍膽瀉肝丸、當(dāng)歸龍薈膠囊等中成藥，避免自行長(zhǎng)期清熱傷及脾胃陽氣。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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