手腫了怎么才能消腫止痛
手腫了可通過冷熱敷交替、抬高患肢、藥物外敷、加壓包扎、適當(dāng)活動(dòng)等方式消腫止痛。手腫可能與外傷、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、感染、靜脈回流受阻等因素有關(guān)。
1、冷熱敷交替
急性期48小時(shí)內(nèi)用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，能收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱毛巾敷15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚，糖尿病患者慎用熱敷。
2、抬高患肢
將腫脹的手部抬高至超過心臟水平，利用重力作用促進(jìn)靜脈回流?？墒褂谜眍^墊高手臂，保持30分鐘以上，每日重復(fù)3-5次。睡眠時(shí)也可保持抬高位，注意避免壓迫腋窩神經(jīng)。
3、藥物外敷
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膏涂抹腫脹處，每日2次。或外敷硫酸鎂溶液濕紗布，每次20分鐘。皮膚破損處禁用藥物外敷，過敏體質(zhì)者需先做皮試。
4、加壓包扎
用彈性繃帶從手指向手腕螺旋式纏繞，壓力均勻適中。包扎8小時(shí)后拆除，間隔2小時(shí)重新包扎。避免包扎過緊影響血液循環(huán)，出現(xiàn)麻木感需立即松解。
5、適當(dāng)活動(dòng)
腫脹緩解后做握拳伸展運(yùn)動(dòng)，每次10分鐘，每日3次?；顒?dòng)幅度以不加重疼痛為度，可配合關(guān)節(jié)按摩。骨折或嚴(yán)重軟組織損傷者須制動(dòng)休息。
日常應(yīng)避免手部過度負(fù)重或重復(fù)性動(dòng)作，保證每日飲水量1500毫升以上促進(jìn)代謝。飲食注意控制鈉鹽攝入，適量補(bǔ)充含鉀食物如香蕉、菠菜。若腫脹持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、皮膚發(fā)紅等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)排查風(fēng)濕免疫疾病或深靜脈血栓等病因。夜間睡眠時(shí)可佩戴護(hù)腕保持手腕中立位，長(zhǎng)期使用電腦者需每小時(shí)做手指伸展操預(yù)防慢性勞損。
