掉發(fā)的原因有哪些
掉發(fā)可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等原因引起。主要有遺傳性脫發(fā)、激素水平異常、缺乏蛋白質(zhì)或鐵元素、長(zhǎng)期焦慮或失眠、脂溢性皮炎等。
1、遺傳因素
遺傳性脫發(fā)通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏，與雄激素受體敏感性有關(guān)。男性多見雄性激素性脫發(fā)，女性可能表現(xiàn)為彌漫性稀疏。日?？赏ㄟ^溫和洗發(fā)、避免過度拉扯減緩進(jìn)展，嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)進(jìn)行藥物干預(yù)。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
甲狀腺功能減退、產(chǎn)后或更年期激素變化會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)休止期延長(zhǎng)。常伴隨體重波動(dòng)、疲勞等癥狀。需檢查甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物調(diào)節(jié)，同時(shí)補(bǔ)充維生素B族。
3、營(yíng)養(yǎng)不良
長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)使毛囊萎縮。素食者或節(jié)食人群易出現(xiàn)，可能伴隨指甲脆裂、面色蒼白。建議每日攝入雞蛋、瘦肉、菠菜等富鐵食物，必要時(shí)服用蛋白粉或硫酸亞鐵片。
4、精神壓力
焦慮、失眠等應(yīng)激狀態(tài)會(huì)觸發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時(shí)大量掉發(fā)。通常壓力緩解后6-12個(gè)月可自行恢復(fù)?？赏ㄟ^冥想、運(yùn)動(dòng)減壓，短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
5、頭皮疾病
脂溢性皮炎或銀屑病會(huì)導(dǎo)致頭皮炎癥性脫發(fā)，伴隨頭皮屑增多、瘙癢。需使用酮康唑洗劑控制真菌感染，嚴(yán)重時(shí)外用鹵米松乳膏。避免抓撓，水溫不宜過高。
日常建議選擇無硅油洗發(fā)水，每周洗發(fā)2-3次，水溫控制在38℃以下。梳頭時(shí)用寬齒木梳，避免濕發(fā)梳理。飲食注意補(bǔ)充黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物，保證每日7-8小時(shí)睡眠。若持續(xù)大量脫發(fā)超過3個(gè)月或伴隨頭皮紅腫、斑禿，應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。
