什么方法對(duì)老年人便秘有效
老年人便秘可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。便秘可能與胃腸功能減退、膳食纖維攝入不足、藥物副作用等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
每日攝入足夠水分和富含膳食纖維的食物有助于軟化糞便。建議選擇西藍(lán)花、燕麥、火龍果等食材，少量多次飲水，避免過(guò)量攝入精制米面。部分乳糖不耐受的老年人可嘗試飲用溫?zé)岬牡腿樘?a href="http://m.028tfnet.cn/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶。
2、適度運(yùn)動(dòng)
規(guī)律進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議每天保持30分鐘活動(dòng)時(shí)間，避免久坐。臥床老人可進(jìn)行抬腿、翻身等被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，由照護(hù)者協(xié)助完成。
3、腹部按摩
順時(shí)針環(huán)形按摩臍周區(qū)域能刺激腸神經(jīng)反射。按摩前可先用熱毛巾敷腹，手法需輕柔緩慢，每次持續(xù)10分鐘。合并腹部手術(shù)史或疝氣的老人應(yīng)謹(jǐn)慎操作。
4、藥物治療
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等滲透性瀉藥適合長(zhǎng)期使用。比沙可啶腸溶片等刺激性瀉藥需短期間斷應(yīng)用。使用開(kāi)塞露時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥位，避免直腸黏膜損傷。
5、生物反饋治療
通過(guò)儀器訓(xùn)練盆底肌協(xié)調(diào)性，改善排便障礙型便秘。需專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行10-15次療程，配合居家訓(xùn)練。認(rèn)知功能障礙者可能難以完成此項(xiàng)治療。
老年人便秘護(hù)理需建立規(guī)律排便習(xí)慣，晨起后飲用溫水能誘發(fā)胃結(jié)腸反射。日常記錄排便日記有助于醫(yī)生評(píng)估，出現(xiàn)便血、體重下降等癥狀應(yīng)及時(shí)就診。注意保持會(huì)陰清潔，選擇坐便器時(shí)高度需與膝關(guān)節(jié)平齊，排便時(shí)可用腳墊抬高下肢。避免濫用瀉藥導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，合并高血壓、糖尿病等慢性病者需監(jiān)測(cè)用藥相互作用。
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