猝死的前兆可能表現(xiàn)為胸痛、心悸、呼吸困難、頭暈或暈厥等，可通過(guò)立即停止活動(dòng)、保持呼吸道通暢、撥打急救電話、進(jìn)行心肺復(fù)蘇、使用自動(dòng)體外除顫器等方式自救。猝死通常由心臟疾病、腦血管意外、嚴(yán)重電解質(zhì)紊亂、藥物中毒、過(guò)度勞累等原因引起。

1、立即停止活動(dòng)

出現(xiàn)猝死前兆時(shí)需立即停止一切活動(dòng)，保持靜止?fàn)顟B(tài)以減少心臟負(fù)荷。劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)可能加重心肌缺血，誘發(fā)心室顫動(dòng)。患者應(yīng)平臥或采取舒適體位，避免突然起身導(dǎo)致腦供血不足。若在駕駛或操作機(jī)械時(shí)出現(xiàn)癥狀，須盡快安全停車并求助。

2、保持呼吸道通暢

解開衣領(lǐng)、腰帶等束縛物，頭部偏向一側(cè)防止舌后墜或嘔吐物阻塞氣道。呼吸困難者可嘗試深呼吸，但避免過(guò)度換氣。若周圍有制氧設(shè)備可低流量吸氧，但未經(jīng)專業(yè)指導(dǎo)不建議自行使用藥物。觀察口唇是否發(fā)紺，隨時(shí)準(zhǔn)備人工呼吸。

3、撥打急救電話

立即聯(lián)系120并清晰說(shuō)明癥狀、地點(diǎn)及患者基礎(chǔ)疾病。保持電話暢通以便急救人員遠(yuǎn)程指導(dǎo)。若身處公共場(chǎng)所，可尋求他人協(xié)助呼叫急救并尋找自動(dòng)體外除顫器。提供患者既往病史信息，如冠心病、高血壓等，有助于急救團(tuán)隊(duì)預(yù)判病情。

4、進(jìn)行心肺復(fù)蘇

患者意識(shí)喪失且無(wú)自主呼吸時(shí)，立即開始胸外按壓。將掌根置于兩乳頭連線中點(diǎn)，垂直向下按壓5-6厘米，頻率100-120次/分鐘。未經(jīng)培訓(xùn)者可只做按壓，每30次按壓后給予2次人工呼吸更佳。持續(xù)復(fù)蘇至急救人員到達(dá)或患者恢復(fù)意識(shí)。

5、使用除顫器

公共場(chǎng)所配置的自動(dòng)體外除顫器有語(yǔ)音提示，按指示貼放電極片后，設(shè)備會(huì)自動(dòng)分析心律并決定是否放電。非專業(yè)人員也可安全操作，電擊后立即繼續(xù)心肺復(fù)蘇。對(duì)于室顫或無(wú)脈性室速，早期除顫能顯著提高存活率。注意患者胸部需干燥，避開藥物貼片。

日常應(yīng)定期體檢篩查心血管風(fēng)險(xiǎn)，控制高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)病。避免過(guò)度疲勞、熬夜及劇烈溫差刺激，戒煙限酒。學(xué)習(xí)急救技能并了解單位、社區(qū)的AED配置位置。突發(fā)癥狀緩解后仍需就醫(yī)排查病因，冠心病患者可遵醫(yī)囑備用硝酸甘油片等急救藥物。保持情緒穩(wěn)定，避免屏氣用力動(dòng)作如劇烈咳嗽或排便過(guò)度用力。