肱骨骨折鍛煉有哪些

28237次瀏覽

肱骨骨折后可通過被動活動、主動活動、抗阻訓練、關(guān)節(jié)功能訓練、器械輔助訓練等方式進行康復鍛煉。鍛煉需在醫(yī)生指導下根據(jù)骨折愈合階段循序漸進。

1、被動活動

早期骨折未愈合時需由他人輔助完成關(guān)節(jié)被動活動。主要針對肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)進行屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，每次5-10分鐘，每日2-3次。被動活動可防止關(guān)節(jié)僵硬，促進局部血液循環(huán)，但需避免引起骨折端疼痛或移位。常用方法包括鐘擺運動、肩關(guān)節(jié)外展輔助訓練等。

2、主動活動

骨折臨床愈合后開始自主關(guān)節(jié)活動訓練。初期進行無負重狀態(tài)下肩關(guān)節(jié)前屈、外展及肘關(guān)節(jié)屈伸，幅度以不引起劇烈疼痛為限。隨著愈合進展可增加內(nèi)旋、外旋等動作，每次訓練10-15分鐘。主動活動能增強肌力協(xié)調(diào)性，預防肌肉萎縮，需注意動作平緩避免突然發(fā)力。

3、抗阻訓練

骨折愈合進入鞏固期后逐步加入彈性帶或小啞鈴抗阻練習。從0.5-1公斤負重開始，重點強化三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌等肌群，每組8-12次，每日2組。訓練時應保持骨折部位穩(wěn)定，出現(xiàn)異常響聲或疼痛需立即停止?？棺栌柧毧筛纳?a href="http://m.028tfnet.cn/k/gq9hrpn4kxv48c3.html" target="_blank">肌肉力量和耐力。

4、關(guān)節(jié)功能訓練

針對特定功能障礙設(shè)計復合動作訓練。包括爬墻運動改善肩關(guān)節(jié)活動度，握力球練習恢復前臂旋轉(zhuǎn)功能，毛巾拉伸增強肘關(guān)節(jié)伸展等。每個動作重復10-15次，訓練前后配合熱敷可提升效果。功能訓練需模擬日常生活動作，逐步重建運動協(xié)調(diào)性。

5、器械輔助訓練

康復后期可使用器械進行系統(tǒng)鍛煉。上肢功率車改善關(guān)節(jié)活動范圍，等速肌力訓練儀精準調(diào)節(jié)阻力強度，懸吊系統(tǒng)輔助完成減重訓練。器械訓練需在康復治療師指導下進行，每周2-3次，每次20-30分鐘，注意監(jiān)測骨折部位負荷情況。

肱骨骨折后康復鍛煉需持續(xù)3-6個月，早期以保護骨折端穩(wěn)定為主，中期注重關(guān)節(jié)活動度恢復，后期強化肌力和功能重建。鍛煉期間應保持高蛋白飲食，適量補充鈣質(zhì)和維生素D，避免吸煙飲酒。定期復查X線觀察骨痂生長情況，若出現(xiàn)持續(xù)腫脹、異常疼痛或關(guān)節(jié)活動受限需及時就醫(yī)。睡眠時用枕頭支撐患肢，日?；顒颖苊馓嶂匚锘騽×疫\動。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦

肱骨骨折鍛煉有哪些

我今年已經(jīng)有二十六歲了，平時身體素質(zhì)都還不算，甚至連感冒都比較少見，但是最近這一個多月的時間，因為和我同學打籃球的關(guān)系，我受到了外傷，結(jié)果導致我的肱骨骨折，現(xiàn)在弄的我正常生活都受到了影響，醫(yī)生告訴我說肱骨骨折后期鍛煉很重要，那么肱骨骨折鍛煉有哪些呢。

28237次瀏覽

肱骨骨折怎樣進行康復鍛煉

肱骨骨折后康復鍛煉需分階段進行，主要包括早期制動保護、中期關(guān)節(jié)活動度恢復及后期肌力強化三個階段。

2635次瀏覽

肱骨骨折術(shù)后功能鍛煉

肱骨骨折術(shù)后功能鍛煉可通過被動活動、主動活動、抗阻訓練、關(guān)節(jié)活動度訓練、日常生活訓練等方式進行。術(shù)后功能鍛煉有助于恢復關(guān)節(jié)活動度、增強肌肉力量、改善血液循環(huán)、預防關(guān)節(jié)僵硬、促進骨折愈合。

2925次瀏覽

肱骨骨折恢復鍛煉法

肱骨骨折恢復鍛煉法主要有被動活動、主動活動、抗阻訓練、關(guān)節(jié)功能訓練、日常生活活動訓練等方式。

1753次瀏覽

肱骨骨折術(shù)后功能鍛煉

肱骨骨折術(shù)后功能鍛煉是康復治療的重要組成部分，主要包括被動活動、主動輔助活動、主動活動、抗阻活動和功能性活動等方式?？茖W合理的功能鍛煉有助于恢復關(guān)節(jié)活動度、增強肌肉力量、促進骨折愈合，并預防關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮等并發(fā)癥。