薰衣草精油的功效和使用
薰衣草精油具有舒緩情緒、促進(jìn)睡眠、消炎殺菌、緩解疼痛、修復(fù)皮膚等功效，可通過香薰、按摩、沐浴等方式使用。
1、舒緩情緒
薰衣草精油含有芳樟醇和乙酸芳樟酯等成分，能作用于大腦邊緣系統(tǒng)，降低焦慮和壓力水平。將1-2滴精油滴在擴(kuò)香石或加濕器中，可營(yíng)造放松環(huán)境。情緒緊張時(shí)可直接嗅吸瓶口，但避免頻繁直接接觸鼻腔黏膜。
2、促進(jìn)睡眠
該精油能調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體活性，延長(zhǎng)深度睡眠時(shí)間。睡前可將精油與基礎(chǔ)油按1：10比例混合后涂抹腳底，或滴2滴在枕巾邊緣。持續(xù)失眠者建議配合認(rèn)知行為療法。
3、消炎殺菌
其含有的桉葉素和樟腦成分對(duì)金黃色葡萄球菌等致病菌有抑制作用。輕度皮膚感染可用棉簽蘸取稀釋后的精油局部點(diǎn)涂。開放性傷口或大面積炎癥禁用。
4、緩解疼痛
通過抑制前列腺素合成起到鎮(zhèn)痛效果，對(duì)肌肉酸痛和經(jīng)期腹痛有效。取5滴精油與10ml甜杏仁油混合后按摩患處，每日不超過2次。孕婦及癲癇患者慎用。
5、修復(fù)皮膚
能促進(jìn)角質(zhì)形成細(xì)胞增殖，加速創(chuàng)面愈合。曬后修復(fù)可將1滴精油加入蘆薈膠中使用。敏感肌膚需提前在耳后做24小時(shí)過敏測(cè)試，出現(xiàn)紅斑應(yīng)立即停用。
使用薰衣草精油時(shí)需注意濃度控制，成人外用建議稀釋至1%-3%，兒童和老人不超過1%。避免接觸眼睛及黏膜部位，光敏性皮膚日間使用后需防曬。孕期前三個(gè)月、低血壓患者及正在服用鎮(zhèn)靜藥物者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)避光密封，開封后保質(zhì)期約1年。若出現(xiàn)頭暈、皮疹等不良反應(yīng)，立即用植物油沖洗并就醫(yī)。
