伸懶腰可以保護腰椎嗎
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若是身體健康的正常人，伸懶腰通?？梢员Ｗo腰椎，還能在一定程度上舒展腰椎；若是腰椎間盤突出癥的患者，伸懶腰一般是不可以保護腰椎的，還可能會感到疼痛。
伸懶腰可以促進局部的血液循環(huán)，屬于一種放松身體的方式，還可以拉伸筋骨，伸懶腰一般可以保護正常人的腰椎。
腰椎間盤突出癥患者的腰部通常會出現(xiàn)不同程度的錯位，而伸懶腰可能會刺激腰椎，施加一定的力度，通常不會起到保護腰椎的作用，還可能使神經(jīng)根受到刺激，從而加重病情，不利于身體的恢復。
在飲食上，建議多吃富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分的食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶等，可以補充身體所需的能量，有助于骨骼發(fā)育。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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