脾虛10大必吃食物
脾虛患者可以適量吃山藥、紅棗、小米、南瓜、蓮子、芡實、薏米、胡蘿卜、牛肉、鯽魚等食物，有助于健脾益氣、改善消化功能。
一、食物
1、山藥
山藥富含淀粉酶和多酚氧化酶，能促進脾胃消化吸收功能，適合脾虛引起的食欲不振、腹瀉癥狀?？烧糁蠡驘鯗秤?，避免與堿性食物同食。
2、紅棗
紅棗具有補中益氣的功效，所含環(huán)磷酸腺苷能調(diào)節(jié)胃腸蠕動，改善脾虛導(dǎo)致的乏力、便溏。建議每日食用5-10枚，可搭配小米煮粥。
3、小米
小米性溫味甘，含豐富B族維生素和色氨酸，能溫補脾胃，緩解脾虛引起的反酸、腹脹。宜熬煮成粥，可加入南瓜增強養(yǎng)胃效果。
4、南瓜
南瓜所含果膠能保護胃腸黏膜，β-胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素A維護消化道上皮，對脾虛伴胃脹者有益。建議蒸食或制作南瓜小米粥。
5、蓮子
蓮子含有棉子糖等活性成分，具有健脾止瀉作用，適合脾虛久瀉人群?？纱钆滠蛯?、山藥燉湯，注意便秘者應(yīng)減量食用。
二、藥物
1、參苓白術(shù)丸
含人參、白術(shù)等成分，適用于脾胃虛弱引起的食少便溏、肢倦乏力，需飯前溫水送服。服藥期間忌食生冷油膩。
2、補中益氣丸
由黃芪、黨參等組成，能補中益氣升陽舉陷，改善脾虛氣陷導(dǎo)致的久瀉脫肛。感冒發(fā)熱患者禁用。
3、香砂六君丸
含木香、砂仁等理氣藥材，主治脾虛氣滯型脘腹脹滿、噯氣吞酸。服藥期間應(yīng)保持情緒舒暢。
4、附子理中丸
含附子、干姜等溫陽藥材，適用于脾胃虛寒所致的腹痛泄瀉。陰虛火旺者慎用，避免與寒涼食物同服。
5、歸脾丸
含龍眼肉、酸棗仁等，用于心脾兩虛引起的失眠健忘、食欲減退。宜飯后服用，糖尿病患者需調(diào)整劑量。
脾虛患者日常應(yīng)注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食或過度節(jié)食，忌食生冷寒涼、辛辣刺激及油膩難消化食物。可適當進行八段錦、太極拳等舒緩運動，避免劇烈運動耗氣。保持充足睡眠，避免過度思慮傷脾。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)明顯消瘦、水腫等情況，應(yīng)及時就醫(yī)進行系統(tǒng)調(diào)理。
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