骨骼、骨骼肌分別指什么
骨骼是由骨組織構(gòu)成的堅(jiān)硬器官，主要功能是支撐身體和保護(hù)內(nèi)臟；骨骼肌是附著在骨骼上的橫紋肌，通過(guò)收縮帶動(dòng)骨骼運(yùn)動(dòng)。
骨骼分為長(zhǎng)骨、短骨、扁骨和不規(guī)則骨四種形態(tài)，由骨膜、骨質(zhì)和骨髓組成。骨膜含有成骨細(xì)胞和破骨細(xì)胞，參與骨的生長(zhǎng)修復(fù)。骨質(zhì)分為致密的皮質(zhì)骨和疏松的松質(zhì)骨，前者提供強(qiáng)度后者減輕重量。骨髓分為紅骨髓和黃骨髓，紅骨髓具有造血功能。骨骼通過(guò)關(guān)節(jié)連接形成骨架，維持人體形態(tài)并保護(hù)腦、心肺等重要器官。骨骼還儲(chǔ)存鈣磷等礦物質(zhì)，參與電解質(zhì)平衡調(diào)節(jié)。
骨骼肌由肌纖維束構(gòu)成，每條肌纖維內(nèi)含大量肌原纖維。肌原纖維由肌動(dòng)蛋白和肌球蛋白組成，在神經(jīng)信號(hào)刺激下發(fā)生滑動(dòng)收縮。骨骼肌通過(guò)肌腱附著于骨骼，收縮時(shí)產(chǎn)生拉力引起關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。骨骼肌具有明顯橫紋結(jié)構(gòu)，屬于隨意肌可受意識(shí)支配。不同部位的骨骼肌形態(tài)各異，包括梭形肌、羽狀肌和環(huán)形肌等。骨骼肌通過(guò)持續(xù)鍛煉可增大體積和增強(qiáng)力量，長(zhǎng)期廢用則會(huì)導(dǎo)致萎縮。
保持骨骼和骨骼肌健康需要均衡攝入鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，適量進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)和抗阻力訓(xùn)練。避免長(zhǎng)期保持單一姿勢(shì)，注意運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后拉伸。中老年人應(yīng)定期檢測(cè)骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松和肌少癥的發(fā)生。
.jpg)
