晚上不吃飯真的能瘦下來嗎
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晚上不吃飯一般能瘦下來，但是這種方法通常不可取，長期如此容易影響健康，還可能反彈。
晚上不吃飯，身體攝入熱量減少，通?？梢栽谝欢ǔ潭壬掀鸬綔p肥作用，體重可能會(huì)減下來。但是，不建議長期如此，容易刺激胃腸，導(dǎo)致胃急性腸炎、慢性胃炎等疾病，還容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等現(xiàn)象。瘦下來以后若平時(shí)進(jìn)食量有所增加，比較容易反彈，可能嚴(yán)重影響健康。
減肥人群應(yīng)注重合理安排飲食，均衡攝入營養(yǎng)，少進(jìn)食油膩、糖分高、辛辣食物，如炸雞、蛋糕、麻辣燙等，適當(dāng)鍛煉，避免盲目節(jié)食，以免不利于健康，影響減肥效果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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