體內(nèi)有寒氣的7大癥狀
體內(nèi)有寒氣通常表現(xiàn)為畏寒肢冷、關(guān)節(jié)疼痛、腹瀉便溏、月經(jīng)不調(diào)、面色蒼白、舌苔白膩、精神萎靡等癥狀。寒氣入侵可能與外感寒邪、飲食生冷、體質(zhì)虛寒等因素有關(guān)。
1、畏寒肢冷
長(zhǎng)期手腳冰涼且難以捂熱是典型表現(xiàn)，寒冷環(huán)境下癥狀加重。可能與陽(yáng)虛體質(zhì)或末梢循環(huán)不良有關(guān)，建議通過艾灸關(guān)元穴、適量飲用姜茶等方式改善。
2、關(guān)節(jié)疼痛
寒性疼痛多呈冷痛感，遇熱減輕，常見于膝、肩等大關(guān)節(jié)。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在潮濕寒冷天氣易發(fā)作，可配合雷公藤多苷片等藥物治療。
3、腹瀉便溏
大便稀溏伴有未消化食物殘?jiān)?，腹部喜溫喜按?a href="http://m.028tfnet.cn/k/stkorfr0kr0qyws.html" target="_blank">脾胃虛寒者食用生冷后易發(fā)作，附子理中丸可溫中散寒。
4、月經(jīng)不調(diào)
經(jīng)期延后、經(jīng)血色暗伴有血塊，小腹冷痛需熱敷緩解。宮寒患者可選用艾附暖宮丸調(diào)理，經(jīng)期避免冷水刺激。
5、面色蒼白
面部缺乏血色且皮膚溫度偏低，伴隨唇色淡白。貧血患者癥狀更明顯，當(dāng)歸補(bǔ)血口服液可配合鐵劑改善。
6、舌苔白膩
舌體胖大邊緣有齒痕，苔白滑或厚膩。痰濕體質(zhì)者晨起時(shí)明顯，藿香正氣膠囊能化濕和中。
7、精神萎靡
整日困倦乏力，注意力不集中。腎陽(yáng)虛者伴隨腰膝酸軟，金匱腎氣丸有助于溫補(bǔ)腎陽(yáng)。
日常應(yīng)注意防寒保暖，尤其腰腹、足部等關(guān)鍵部位；飲食避免冰鎮(zhèn)飲品與生冷瓜果，可適量食用羊肉、桂圓等溫補(bǔ)食材；養(yǎng)成睡前熱水泡腳習(xí)慣，水中可加入艾葉或生姜；陽(yáng)虛體質(zhì)者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行三伏貼調(diào)理；適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)水腫、心悸等表現(xiàn)需及時(shí)就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。
