搬重物腰閃了怎么辦
搬重物腰閃了可通過臥床休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。搬重物腰閃了通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、腰椎間盤突出、小關(guān)節(jié)紊亂、骨質(zhì)疏松等原因引起。
1、臥床休息
急性期需嚴(yán)格臥床1-3天，選擇硬板床平臥，避免腰部受力。疼痛緩解后逐步恢復(fù)活動(dòng)，初期可佩戴護(hù)腰支撐。臥床時(shí)可在膝下墊軟枕保持腰椎生理曲度，翻身時(shí)避免腰部扭轉(zhuǎn)。
2、冷敷熱敷
損傷后立即用冰袋冷敷15-20分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，持續(xù)1-2天減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱敷，每日2-3次促進(jìn)血液循環(huán)。冷熱敷時(shí)需用毛巾隔開皮膚，避免凍傷或燙傷。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解炎癥，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，洛索洛芬鈉貼劑局部鎮(zhèn)痛。骨質(zhì)疏松患者需配合阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。藥物使用不超過1周，消化道不適者需配合護(hù)胃藥。
4、物理治療
急性期過后可采用超短波治療消除深層炎癥，干擾電治療改善肌肉痙攣，中頻脈沖電刺激促進(jìn)組織修復(fù)。需由康復(fù)醫(yī)師制定方案，每次治療20-30分鐘，10-15次為1療程。
5、手術(shù)治療
合并腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)或腰椎骨折時(shí)，可能需行椎間孔鏡髓核摘除術(shù)、腰椎融合術(shù)等。術(shù)后需佩戴支具3個(gè)月，避免彎腰負(fù)重，6個(gè)月內(nèi)禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。
恢復(fù)期應(yīng)避免提重物、久坐久站，可進(jìn)行游泳、平板支撐等低強(qiáng)度核心肌群訓(xùn)練。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日攝入300ml牛奶、50g豆制品。若出現(xiàn)下肢麻木、大小便失禁需立即就醫(yī)，警惕馬尾綜合征等嚴(yán)重并發(fā)癥。建議在康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)恢復(fù)活動(dòng)，3個(gè)月內(nèi)避免重復(fù)損傷動(dòng)作。
