高血壓值多少算正常
高血壓的正常值為收縮壓小于120毫米汞柱且舒張壓小于80毫米汞柱。高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓達(dá)到或超過140毫米汞柱,或舒張壓達(dá)到或超過90毫米汞柱。
血壓分為收縮壓和舒張壓,收縮壓是心臟收縮時血液對血管壁產(chǎn)生的壓力,舒張壓是心臟舒張時血液對血管壁產(chǎn)生的壓力。正常血壓的范圍是收縮壓小于120毫米汞柱且舒張壓小于80毫米汞柱。血壓在120-139/80-89毫米汞柱之間屬于正常高值,提示血壓偏高但尚未達(dá)到高血壓標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)收縮壓達(dá)到或超過140毫米汞柱,或舒張壓達(dá)到或超過90毫米汞柱時,可診斷為高血壓。高血壓分為三級,一級高血壓為140-159/90-99毫米汞柱,二級高血壓為160-179/100-109毫米汞柱,三級高血壓為180/110毫米汞柱及以上。血壓測量應(yīng)在安靜狀態(tài)下進(jìn)行,避免情緒激動、劇烈運動、吸煙、飲酒等因素影響測量結(jié)果。測量前應(yīng)休息5-10分鐘,測量時保持坐姿,手臂與心臟平齊。建議定期監(jiān)測血壓,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。
高血壓患者應(yīng)注意低鹽飲食,每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。多吃新鮮蔬菜水果,補充鉀、鈣等微量元素。適量運動有助于控制血壓,可選擇快走、游泳、太極拳等有氧運動。保持規(guī)律作息,避免熬夜,戒煙限酒。情緒穩(wěn)定對血壓控制也很重要,避免過度緊張和焦慮。定期監(jiān)測血壓并記錄,遵醫(yī)囑按時服藥,不可自行增減藥量或停藥。如出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
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