膝蓋撞到了很疼怎么辦
膝蓋撞傷后疼痛可通過(guò)冷敷、制動(dòng)休息、藥物止痛、物理治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。膝蓋撞傷通常由外力沖擊、軟組織損傷、關(guān)節(jié)錯(cuò)位、骨折、韌帶撕裂等原因引起。
1、冷敷
膝蓋撞傷后48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷能收縮血管減少內(nèi)出血，緩解腫脹和疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，需用毛巾包裹防止凍傷。
2、制動(dòng)休息
受傷后應(yīng)停止膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，用彈性繃帶適當(dāng)加壓包扎，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。嚴(yán)重時(shí)需使用膝關(guān)節(jié)支具固定，避免行走負(fù)重加重?fù)p傷。休息時(shí)間根據(jù)傷情持續(xù)1-4周。
3、藥物止痛
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、對(duì)乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥。局部可涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。藥物使用不超過(guò)3-5天。
4、物理治療
急性期48小時(shí)后可改用熱敷，配合紅外線照射、超聲波等理療促進(jìn)血液循環(huán)?；謴?fù)期進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸、直腿抬高等康復(fù)訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
5、就醫(yī)檢查
若出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、異?；顒?dòng)、持續(xù)腫脹或無(wú)法承重，需及時(shí)就醫(yī)拍X光片排除骨折，必要時(shí)做核磁共振檢查韌帶和半月板損傷。嚴(yán)重韌帶撕裂或骨折可能需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)。
膝蓋撞傷后應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)期間減少爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。建議選擇低沖擊運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，使用護(hù)膝提供關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，3個(gè)月內(nèi)避免高強(qiáng)度跑跳。如疼痛持續(xù)超過(guò)2周或反復(fù)發(fā)作，需復(fù)查排除慢性損傷。
