輕微白內(nèi)障如何保養(yǎng)
輕微白內(nèi)障患者可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、避免紫外線照射、控制基礎(chǔ)疾病、定期復(fù)查等方式延緩病情進(jìn)展。
1、調(diào)整生活習(xí)慣
減少長(zhǎng)時(shí)間用眼，避免眼睛疲勞。閱讀或使用電子設(shè)備時(shí)保持適當(dāng)距離，每30分鐘休息5分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。戒煙限酒，煙草中的有害物質(zhì)可能加速晶狀體混濁。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
適量增加富含維生素C的柑橘類水果、獼猴桃，維生素E的堅(jiān)果、植物油，以及葉黃素的菠菜、羽衣甘藍(lán)等深色蔬菜。這些抗氧化物質(zhì)有助于保護(hù)晶狀體細(xì)胞。
3、避免紫外線
外出佩戴防紫外線太陽(yáng)鏡，選擇標(biāo)有UV400防護(hù)標(biāo)識(shí)的產(chǎn)品。紫外線可能誘發(fā)自由基生成，加重晶狀體蛋白質(zhì)變性。陰天也需做好防護(hù)。
4、控制基礎(chǔ)病
糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖，高血壓患者按時(shí)服藥。長(zhǎng)期高血糖會(huì)導(dǎo)致晶狀體滲透壓改變，高血壓可能影響眼部微循環(huán)。建議將空腹血糖控制在6.1mmol/L以下。
5、定期復(fù)查
每6-12個(gè)月進(jìn)行視力、眼壓、裂隙燈檢查，通過(guò)散瞳檢查評(píng)估晶狀體混濁程度變化。若出現(xiàn)視物變形、眩光加重等癥狀需及時(shí)就診。
日?？蛇M(jìn)行熱敷促進(jìn)眼周血液循環(huán)，溫度控制在40℃左右，每次10-15分鐘。適度增加富含花青素的藍(lán)莓、黑枸杞等食物攝入，避免高鹽高脂飲食。保持每天30分鐘以上的戶外活動(dòng)，但需避開強(qiáng)光時(shí)段。若需使用人工淚液緩解干眼癥狀，建議選擇不含防腐劑的劑型。出現(xiàn)突發(fā)視力下降、眼紅眼痛等情況應(yīng)立即就醫(yī)。
