第7個月開始寶寶吃什么
第7個月開始寶寶可以逐步添加輔食，主要有強化鐵米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等食物。建議家長遵循由少到多、由稀到稠的原則，每次只添加一種新食物并觀察3-5天。
一、強化鐵米粉：
強化鐵米粉是寶寶第一口輔食的優(yōu)選，能補充母乳或配方奶中不足的鐵元素。選擇單一谷物米粉可降低過敏概率，初次添加時調(diào)成稀糊狀，每日1-2次，每次1-2勺。注意選擇無糖無鹽配方，避免過早接觸調(diào)味品影響味覺發(fā)育。
二、蔬菜泥：
胡蘿卜泥、南瓜泥等根莖類蔬菜易消化且富含β-胡蘿卜素。建議蒸煮后研磨成細膩糊狀，從每天1茶匙開始逐漸加量。西藍花、菠菜等綠葉菜需焯水去除草酸，初期應(yīng)過濾粗纖維。不同蔬菜需間隔添加以排查過敏。
三、水果泥：
蘋果泥、香蕉泥等低敏水果適合初期嘗試，需去皮去核后研磨。柑橘類水果建議8個月后添加，熱帶水果如芒果需謹慎測試過敏反應(yīng)。水果泥建議單獨喂食，不與米粉混合以免影響鐵吸收，每日總量不超過30克。
四、肉泥：
雞肉泥、牛肉泥等紅肉可預(yù)防缺鐵性貧血，需選用瘦肉部分充分煮熟后打碎。初期可混合蔬菜泥改善口感，從5克開始逐漸增加至20克。魚肉選擇鱈魚等低汞品種，確保完全去刺，每周不超過2次。加工過程須保證器具生熟分開。
五、蛋黃：
蛋黃含卵磷脂和膽堿有助于腦發(fā)育，應(yīng)從1/8個開始逐漸增至1/2個。需煮至全熟避免沙門氏菌污染，初次添加需壓碎后調(diào)入米糊。蛋清建議1歲后添加。觀察是否出現(xiàn)皮疹或腹瀉等過敏癥狀，家族有過敏史者需謹慎。
添加輔食期間需保持母乳或配方奶作為主要營養(yǎng)來源，每日奶量不低于600毫升。新食物引入應(yīng)安排在上午以便觀察不良反應(yīng)，使用專用餐具并保持坐姿喂食。避免蜂蜜、堅果、整粒葡萄等高危食物，出現(xiàn)嘔吐、皮疹等過敏癥狀應(yīng)立即停止并就醫(yī)。定期記錄飲食日記幫助排查致敏食物，每2-3天可嘗試一種新食材。輔食性狀需隨月齡調(diào)整，8個月后可嘗試碎末狀食物鍛煉咀嚼能力。
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