經(jīng)常起口腔潰瘍可通過調(diào)整飲食、保持口腔衛(wèi)生、緩解壓力、補(bǔ)充營養(yǎng)素及使用藥物等方式治療。口腔潰瘍通常由局部創(chuàng)傷、精神壓力、營養(yǎng)缺乏、免疫因素及系統(tǒng)性疾病等原因引起。

一、調(diào)整飲食

調(diào)整飲食是基礎(chǔ)且重要的干預(yù)措施。建議避免食用過燙、過硬、過辣或過酸的食物，以減少對口腔黏膜的物理和化學(xué)刺激。日常飲食應(yīng)以溫涼、柔軟、清淡為主，例如選擇粥、爛面條、蒸蛋羹等食物?？梢赃m量增加富含維生素B族、維生素C、鋅和鐵的食物攝入，如瘦肉、動物肝臟、新鮮蔬菜水果。避免攝入可能誘發(fā)或加重潰瘍的食物，如某些人對菠蘿、芒果等水果敏感。保持規(guī)律的進(jìn)食時間，避免暴飲暴食，有助于維持胃腸功能穩(wěn)定，減少因消化問題間接誘發(fā)口腔潰瘍的概率。

二、保持口腔衛(wèi)生

保持口腔衛(wèi)生有助于預(yù)防繼發(fā)感染，促進(jìn)潰瘍愈合。應(yīng)堅(jiān)持早晚刷牙，使用軟毛牙刷，動作輕柔，避免刷毛直接摩擦潰瘍創(chuàng)面。飯后及時漱口，可以使用溫和的漱口水或生理鹽水，以清除食物殘?jiān)图?xì)菌。定期進(jìn)行口腔檢查，及時治療齲齒、牙周炎等口腔疾病，去除不合適的假牙或牙套等局部刺激因素。注意避免使用含有十二烷基硫酸鈉的牙膏，因?yàn)樵摮煞挚赡軐Σ糠秩巳旱目谇火つび写碳ぷ饔?。良好的口腔環(huán)境是黏膜修復(fù)的基礎(chǔ)。

三、緩解壓力

長期精神緊張、焦慮、壓力過大是誘發(fā)復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的常見因素。這與精神壓力導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降有關(guān)。建議通過規(guī)律作息、保證充足睡眠來調(diào)節(jié)身體節(jié)律?？梢試L試進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、瑜伽，幫助釋放壓力。培養(yǎng)興趣愛好，進(jìn)行冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練，也有助于穩(wěn)定情緒。對于因工作或生活事件導(dǎo)致持續(xù)高壓狀態(tài)的人群，尋求心理咨詢或進(jìn)行壓力管理是必要的干預(yù)手段。保持心態(tài)平和對于減少潰瘍復(fù)發(fā)頻率有積極作用。

四、補(bǔ)充營養(yǎng)素

營養(yǎng)缺乏，特別是維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、葉酸、鋅或鐵的缺乏，與口腔潰瘍的發(fā)生密切相關(guān)。這可能與偏食、消化吸收障礙或消耗增加有關(guān)。在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下，可以針對性補(bǔ)充相應(yīng)的營養(yǎng)素。例如，對于確診為維生素B族缺乏者，可遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片。日常應(yīng)注重膳食均衡，確保攝入足量的全谷物、豆類、堅(jiān)果、綠葉蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白。不建議自行長期大劑量補(bǔ)充單一營養(yǎng)素，以免造成營養(yǎng)失衡或其他健康問題。

五、使用藥物

對于疼痛明顯、潰瘍面積較大或反復(fù)發(fā)作者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物以緩解癥狀、促進(jìn)愈合。局部用藥可以直接作用于創(chuàng)面，常用藥物包括具有消炎鎮(zhèn)痛作用的醋酸地塞米松口腔貼片，形成保護(hù)膜促進(jìn)愈合的復(fù)方苯佐卡因凝膠，以及含消毒防腐成分的西地碘含片。對于癥狀嚴(yán)重或與自身免疫相關(guān)的復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍，醫(yī)生可能會評估后開具全身性藥物，如調(diào)節(jié)免疫的沙利度胺片，或抑制炎癥的潑尼松片。使用任何藥物均須嚴(yán)格遵從醫(yī)囑，不可自行長期濫用。

經(jīng)常起口腔潰瘍者在日常生活中需建立健康的生活模式，保證每日飲水量，避免熬夜和過度疲勞。飲食上長期堅(jiān)持均衡營養(yǎng)，記錄飲食日記有助于發(fā)現(xiàn)可能的個人過敏或誘發(fā)食物。定期進(jìn)行口腔檢查，維護(hù)口腔健康。若潰瘍發(fā)作頻繁、愈合時間超過兩周、疼痛劇烈或伴有發(fā)熱、皮疹、腹瀉等其他全身癥狀，應(yīng)及時前往口腔黏膜科或相關(guān)科室就診，排除白塞病、炎癥性腸病、貧血、自身免疫性疾病等系統(tǒng)性疾病的可能，并進(jìn)行規(guī)范治療。避免反復(fù)搔刮或刺激潰瘍面，耐心護(hù)理是促進(jìn)康復(fù)的關(guān)鍵。