手腳冰涼吃什么
手腳冰涼可以適量吃羊肉、生姜、紅棗、桂圓、黑芝麻等食物，也可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、附子理中丸、黃芪顆粒、血府逐瘀口服液、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、羊肉
羊肉性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼的癥狀。羊肉適合燉湯或紅燒，搭配當(dāng)歸、黃芪等藥材效果更佳。但陰虛火旺者不宜過量食用。
2、生姜
生姜具有溫中散寒的作用，能夠刺激血液循環(huán)，緩解手腳冰涼。可以切片泡水飲用，或作為調(diào)料加入菜肴中。胃腸潰瘍患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。
3、紅棗
紅棗富含鐵和維生素，能補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善末梢循環(huán)障礙導(dǎo)致的手腳冰涼。建議每日食用5-10顆，可煮粥或泡茶。糖尿病患者需控制攝入量。
4、桂圓
桂圓有溫補(bǔ)心脾的功效，對(duì)氣血不足引起的手腳發(fā)冷有改善作用?？芍苯邮秤没蚺c紅棗、枸杞同煮。體質(zhì)燥熱者不宜多吃。
5、黑芝麻
黑芝麻含維生素E和不飽和脂肪酸，能促進(jìn)微循環(huán)，改善四肢寒冷?？沙词旌笱心コ煞?，每日食用10-15克。便溏者應(yīng)減量食用。
二、藥物
1、金匱腎氣丸
用于腎陽(yáng)虛引起的手足不溫，癥見腰膝酸軟、畏寒肢冷。主要成分為熟地黃、山藥等，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。服藥期間忌食生冷。
2、附子理中丸
適用于脾胃虛寒型手腳冰涼，伴有腹痛腹瀉癥狀。含附子、干姜等成分，能溫中散寒。陰虛內(nèi)熱者禁用。
3、黃芪顆粒
針對(duì)氣血兩虛導(dǎo)致的手足寒冷，有益氣固表的功效。主要成分為黃芪提取物。感冒發(fā)熱期間暫停服用。
4、血府逐瘀口服液
用于血瘀阻滯引起的手腳冰涼，伴有刺痛感。含桃仁、紅花等活血化瘀成分。孕婦及經(jīng)期女性慎用。
5、十全大補(bǔ)丸
適用于氣血陰陽(yáng)俱虛的四肢不溫，由人參、白術(shù)等十味藥材組成。外感發(fā)熱時(shí)不宜服用。
日常應(yīng)注意保暖，尤其是四肢末端，可佩戴手套、穿厚襪；堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如快走、太極拳等促進(jìn)血液循環(huán)；避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)活動(dòng)5-10分鐘；睡前可用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘；戒煙限酒，減少血管收縮因素的影響；保持規(guī)律作息，避免過度勞累。若長(zhǎng)期手腳冰涼伴隨頭暈、乏力等癥狀，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科或心血管科就診檢查。
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