祛除濕寒可以適量食用生姜、薏米、紅豆、羊肉、山藥等食物，也可以遵醫(yī)囑使用附子理中丸、金匱腎氣丸、小建中顆粒、參苓白術(shù)散、藿香正氣口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行辨證論治，并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、生姜：

生姜性溫，味辛，歸肺、脾、胃經(jīng)，具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳的功效。適量食用生姜有助于驅(qū)散體內(nèi)的寒邪，并促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于外感風(fēng)寒引起的惡寒、鼻塞、胃寒嘔吐等癥狀有一定緩解作用。日常可將生姜切片泡水飲用，或作為調(diào)味品加入菜肴中。需注意生姜性溫，過(guò)量食用可能導(dǎo)致口干、咽痛等不適，陰虛內(nèi)熱者應(yīng)慎用。

2、薏米：

薏米性涼，味甘淡，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉、除痹排膿的功效。薏米擅長(zhǎng)利濕，對(duì)于濕氣困阻脾胃導(dǎo)致的食欲不振、大便黏膩、身體困重等癥狀有改善效果。食用前可將薏米炒至微黃，以減輕其寒性，增強(qiáng)健脾作用。薏米常與紅豆等食材一同煮粥食用。因其利尿作用較強(qiáng)，孕婦及津液不足者應(yīng)避免大量食用。

3、紅豆：

紅豆性平，味甘酸，歸心、小腸經(jīng)，具有利水消腫、解毒排膿的功效。紅豆有助于促進(jìn)體內(nèi)水濕的代謝，對(duì)于濕氣內(nèi)停引起的水腫、小便不利、腳氣等有一定輔助調(diào)理作用。紅豆常與薏米搭配，制成紅豆薏米粥，是常見(jiàn)的祛濕食療方。紅豆富含膳食纖維，適量食用有助于胃腸健康，但消化不良者不宜一次食用過(guò)多。

4、羊肉：

羊肉性溫，味甘，歸脾、腎經(jīng)，具有溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益氣養(yǎng)血的功效。羊肉是溫補(bǔ)的佳品，尤其適用于脾胃虛寒、腎陽(yáng)不足所致的畏寒怕冷、四肢不溫、腹部冷痛、腰膝酸軟等癥狀。冬季燉煮羊肉湯食用，有較好的溫補(bǔ)驅(qū)寒效果。羊肉屬于高蛋白食物，發(fā)熱、牙痛、口舌生瘡等熱性病癥患者應(yīng)避免食用。

5、山藥：

山藥性平，味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效。山藥能平補(bǔ)脾肺腎三臟，通過(guò)健脾來(lái)增強(qiáng)運(yùn)化水濕的能力，對(duì)于脾虛濕盛引起的腹瀉、乏力、食少便溏有調(diào)理作用。山藥可蒸食、煮粥或燉湯，易于消化吸收。山藥淀粉含量較高，糖尿病患者需注意控制攝入量。

二、藥物

1、附子理中丸：

附子理中丸由附子、黨參、白術(shù)、干姜、甘草組成，具有溫中健脾的功效。適用于脾胃虛寒、陽(yáng)氣不足所致的脘腹冷痛、嘔吐泄瀉、手足不溫等癥狀。該藥能溫散中焦寒濕，改善因寒濕困脾導(dǎo)致的消化功能紊亂。使用前須經(jīng)中醫(yī)師辨證，確屬脾胃虛寒證方可使用。本品含有附子，不宜過(guò)量或長(zhǎng)期服用，孕婦慎用。

2、金匱腎氣丸：

金匱腎氣丸由地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子等組成，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)、化氣行水的功效。適用于腎陽(yáng)不足、水濕內(nèi)停所致的腰膝酸軟、小便不利、畏寒肢冷、下肢浮腫等癥狀。該藥通過(guò)溫補(bǔ)腎陽(yáng)來(lái)增強(qiáng)氣化功能，從而祛除寒濕。本品為補(bǔ)益劑，感冒發(fā)熱期間不宜服用，陰虛內(nèi)熱者忌用。

3、小建中顆粒：

小建中顆粒由飴糖、桂枝、白芍、生姜、大棗、炙甘草組成，具有溫中補(bǔ)虛、緩急止痛的功效。適用于脾胃虛寒所致的脘腹疼痛、喜溫喜按、嘈雜吞酸、食少心悸等癥狀。該藥能溫養(yǎng)中焦，調(diào)和氣血，對(duì)于中焦虛寒兼有氣血不足的證候較為適宜。服用期間忌食生冷、油膩食物，糖尿病患者及濕熱中阻者不宜服用。

4、參苓白術(shù)散：

參苓白術(shù)散由人參、茯苓、白術(shù)、山藥、白扁豆、蓮子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草組成，具有補(bǔ)脾胃、益肺氣、滲濕止瀉的功效。適用于脾虛濕盛所致的體倦乏力、食少便溏、氣短咳嗽、肢倦乏力等癥狀。該藥側(cè)重于健脾益氣以祛濕，對(duì)于濕重但寒象不明顯的證候更為合適。感冒發(fā)熱病人不宜服用，服藥期間忌油膩食物。

5、藿香正氣口服液：

藿香正氣口服液由蒼術(shù)、陳皮、厚樸、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、廣藿香油、紫蘇葉油等組成，具有解表化濕、理氣和中的功效。適用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯所致的惡寒發(fā)熱、頭痛、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉等癥狀。該藥能散寒解表，芳香化濕，對(duì)于夏秋季因貪涼飲冷、感受寒濕引起的胃腸型感冒有較好效果。本品含乙醇，對(duì)酒精過(guò)敏者禁用，服藥期間不得與頭孢菌素類等藥物同服。

祛除濕寒是一個(gè)綜合調(diào)理的過(guò)程，除了在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物和調(diào)整飲食外，日常生活中的養(yǎng)護(hù)同樣重要。應(yīng)注意保暖，避免居住或工作環(huán)境過(guò)于潮濕陰冷，夏季使用空調(diào)、電扇時(shí)避免冷風(fēng)直吹。飲食上規(guī)律進(jìn)食，選擇溫?zé)帷⒁紫氖澄?，減少生冷、油膩、甜膩食物的攝入，以免助濕生痰。根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行適度的體育鍛煉，如散步、太極拳、八段錦等，有助于促進(jìn)氣血運(yùn)行，加速濕氣排出。保持心情舒暢，避免思慮過(guò)度損傷脾胃。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足睡眠，避免熬夜，以利于身體陽(yáng)氣的生發(fā)和固護(hù)。