中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)主要通過辨證論治，采用個(gè)性化方案調(diào)整氣血陰陽平衡，常用方法有中藥內(nèi)服、針灸、推拿、飲食調(diào)節(jié)及情志疏導(dǎo)等。

一、中藥內(nèi)服

中醫(yī)根據(jù)月經(jīng)不調(diào)的具體證型選用不同中藥方劑。氣血兩虛者常用八珍湯加減，成分包括當(dāng)歸、川芎等，可補(bǔ)氣養(yǎng)血。肝郁氣滯者多用逍遙散，含柴胡、白芍等藥材，幫助疏肝解郁。血瘀證常選桃紅四物湯，含桃仁、紅花等，起到活血化瘀作用。腎虛證常用左歸丸或右歸丸，含熟地黃、山藥等，以滋腎填精。中藥需由醫(yī)師根據(jù)體質(zhì)調(diào)配，避免自行用藥。

二、針灸療法

針灸通過刺激特定穴位調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血。常用穴位包括關(guān)元、三陰交、血海等，關(guān)元穴位于腹部，可溫補(bǔ)下焦。三陰交屬脾經(jīng)，能調(diào)和肝脾腎三經(jīng)。血海穴有活血調(diào)經(jīng)功效，適用于血瘀型月經(jīng)不調(diào)。針灸需由專業(yè)醫(yī)師操作，根據(jù)月經(jīng)周期調(diào)整治療頻率，通常每周進(jìn)行數(shù)次。

三、推拿按摩

推拿通過手法按摩腹部及背部穴位促進(jìn)氣血運(yùn)行。常按揉氣海、中極等穴位，氣海穴可補(bǔ)益元?dú)?，中極穴有助于調(diào)節(jié)胞宮。配合循經(jīng)推拿手法，如沿任脈、督脈推按，能改善局部循環(huán)。推拿時(shí)力度需輕柔，每日可自行按摩或由醫(yī)師操作，注意避開經(jīng)期出血量多時(shí)。

四、飲食調(diào)節(jié)

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)藥食同源，根據(jù)體質(zhì)推薦食療方案。血虛者宜食紅棗、桂圓等補(bǔ)血食物。氣滯者可少量飲用玫瑰花茶以理氣解郁。寒凝血瘀者建議食用生姜、紅糖等溫經(jīng)散寒。飲食需定時(shí)定量，避免生冷油膩，配合當(dāng)季食材調(diào)整。

五、情志疏導(dǎo)

情志因素如長期焦慮或抑郁可能影響肝氣疏泄，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。中醫(yī)通過語言疏導(dǎo)、五行音樂療法等方式調(diào)節(jié)情緒，例如角調(diào)音樂對應(yīng)肝臟，有助舒緩緊張。同時(shí)指導(dǎo)患者進(jìn)行呼吸訓(xùn)練或靜坐養(yǎng)神，每日堅(jiān)持可穩(wěn)定心神。

月經(jīng)不調(diào)患者日常應(yīng)注意保暖避免受涼，規(guī)律作息保證充足睡眠，選擇散步等緩和運(yùn)動促進(jìn)氣血流通，保持心態(tài)平和減少情緒波動，飲食中適當(dāng)增加黑豆、山藥等健脾補(bǔ)腎食材，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查，避免自行長期用藥影響體質(zhì)平衡。