女人氣虛可以適量吃山藥、牛肉、紅棗、桂圓、黃芪等食物，也可以遵醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣丸、人參歸脾丸、十全大補(bǔ)丸、生脈飲口服液、黃芪精口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、山藥

山藥味甘性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效。對(duì)于脾氣虛弱導(dǎo)致的食少便溏、倦怠乏力，以及肺氣虛導(dǎo)致的久咳虛喘等癥狀，適量食用山藥有助于補(bǔ)益脾肺之氣?？梢詫⑸剿幣c大米一同煮粥，或與排骨燉湯食用，以增強(qiáng)補(bǔ)氣效果。

2、牛肉

牛肉味甘性平，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨的功效。牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，對(duì)于氣血兩虛、筋骨酸軟、面色萎黃等癥狀有較好的改善作用。適量食用牛肉，如燉煮牛肉湯或制作牛肉羹，有助于溫補(bǔ)氣血，改善氣虛體質(zhì)。

3、紅棗

紅棗味甘性溫，歸脾、胃、心經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅棗富含鐵和維生素，對(duì)于脾胃虛弱、氣血不足所致的食少便溏、乏力倦怠、心悸失眠等癥狀有調(diào)理作用。日?？蓪⒓t棗泡水、煮粥或直接食用，但需注意適量，避免滋膩礙胃。

4、桂圓

桂圓味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。適用于心脾兩虛、氣血不足引起的驚悸、失眠、健忘、眩暈、面色萎黃等癥狀。桂圓可以直接食用，也可以與紅棗、枸杞等一同泡茶或煮湯，有助于補(bǔ)養(yǎng)心脾之氣血。

5、黃芪

黃芪味甘性微溫，歸脾、肺經(jīng)，具有補(bǔ)氣升陽、固表止汗、利水消腫、生津養(yǎng)血等功效。黃芪是補(bǔ)氣的要藥，對(duì)于肺脾氣虛、中氣下陷、表虛自汗等癥狀有良好效果。日常可用黃芪泡水代茶飲，或與雞肉、排骨等一同燉湯，以增強(qiáng)補(bǔ)氣之力。

二、藥物

1、補(bǔ)中益氣丸

補(bǔ)中益氣丸由黃芪、黨參、白術(shù)、當(dāng)歸等中藥組成，具有補(bǔ)中益氣、升陽舉陷的功效。適用于脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜等癥狀。該藥能補(bǔ)益脾胃之氣，提升中焦陽氣，改善因氣虛下陷引起的諸多不適。

2、人參歸脾丸

人參歸脾丸由人參、白術(shù)、茯苓、黃芪等中藥組成，具有益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心的功效。適用于心脾兩虛、氣血不足所致的心悸、怔忡、失眠健忘、食少體倦、面色萎黃等癥狀。該藥通過健脾益氣以生血養(yǎng)心，對(duì)于氣血雙虧的證候有較好療效。

3、十全大補(bǔ)丸

十全大補(bǔ)丸由人參、白術(shù)、茯苓、當(dāng)歸等十味中藥組成，具有溫補(bǔ)氣血的功效。適用于氣血兩虛、面色蒼白、氣短心悸、頭暈自汗、體倦乏力、四肢不溫等癥狀。該藥是在八珍湯基礎(chǔ)上加入黃芪、肉桂，增強(qiáng)了溫補(bǔ)氣血的作用，適合氣血虧虛較甚者。

4、生脈飲口服液

生脈飲口服液由紅參、麥冬、五味子組成，具有益氣復(fù)脈、養(yǎng)陰生津的功效。適用于氣陰兩虧所致的心悸氣短、脈微自汗等癥狀。該藥能益氣養(yǎng)陰，對(duì)于夏季汗出過多耗傷氣陰，或久病虛弱導(dǎo)致的氣陰兩虛證有較好的調(diào)理效果。

5、黃芪精口服液

黃芪精口服液的主要成分為黃芪，具有補(bǔ)血養(yǎng)氣、固本止汗的功效。適用于氣血虧虛所致的表虛自汗、四肢乏力、精神不足或久病衰弱等癥狀。該藥能補(bǔ)益肺脾之氣，增強(qiáng)衛(wèi)外功能，改善氣虛不固引起的自汗和乏力感。

氣虛的女性在飲食調(diào)理上應(yīng)注重規(guī)律三餐，選擇易于消化吸收的溫補(bǔ)食物，避免生冷、油膩、辛辣之物損傷脾胃。日?？蛇M(jìn)行散步、太極拳、八段錦等和緩運(yùn)動(dòng)以流通氣血，但應(yīng)避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)耗傷正氣。保持情緒舒暢，避免思慮過度，因?yàn)閼n思傷脾，會(huì)加重氣虛。保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于氣血的化生和恢復(fù)。若通過一段時(shí)間的飲食和生活調(diào)理，氣虛癥狀如乏力、氣短、自汗等未見明顯改善，或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)前往中醫(yī)科就診，由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行辨證論治，制定個(gè)性化的治療方案，切勿自行長期濫用補(bǔ)益藥物。