軟組織損傷，怎么辦
軟組織損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。軟組織損傷通常由外力撞擊、運動過度、姿勢不當(dāng)、慢性勞損、病理因素等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，避免加重損傷。使用支具或繃帶固定患處，減少關(guān)節(jié)活動。下肢損傷時可借助拐杖減輕負重，上肢損傷可用三角巾懸吊。制動時間根據(jù)損傷程度調(diào)整，輕度損傷需1-3天，中度損傷需1-2周。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)采用冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時重復(fù)，有助于收縮血管減輕腫脹。48小時后改用熱敷，促進局部血液循環(huán)?？墒褂帽驘崦?，注意避免凍傷或燙傷。慢性勞損可直接熱敷緩解肌肉痙攣。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片。局部腫脹可外用氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。嚴重血腫可配合邁之靈片改善微循環(huán)。藥物使用不超過1周，胃腸不適者需配合護胃藥物。
4、物理治療
超聲波治療可促進組織修復(fù)，微波治療能緩解深層肌肉痙攣。沖擊波適用于慢性肌腱炎，低頻電刺激幫助恢復(fù)神經(jīng)功能。物理治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，一般療程為5-10次，治療間隔不少于24小時。
5、康復(fù)訓(xùn)練
急性期過后逐步開始關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，采用被動-輔助-主動的訓(xùn)練進階。肌力恢復(fù)選用彈力帶抗阻訓(xùn)練，平衡訓(xùn)練使用波速球。訓(xùn)練強度以不引起疼痛為度，每周3-5次，每次20-30分鐘。慢性損傷需長期堅持核心肌群鍛煉。
軟組織損傷后應(yīng)保持均衡飲食，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉促進修復(fù)。維生素C有助于膠原合成，可食用獼猴桃、橙子等水果。避免吸煙飲酒影響血液循環(huán)。恢復(fù)期運動需做好熱身，佩戴護具預(yù)防再次損傷。若3周未緩解或出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯位感應(yīng)及時復(fù)查影像學(xué)檢查。
相關(guān)推薦
.jpg)
.jpg)
