腎陰虛患者可以適量吃桑葚、黑芝麻、山藥、枸杞、銀耳等食物進(jìn)行食補(bǔ)，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、桑葚：

桑葚性質(zhì)甘寒，歸心、肝、腎經(jīng)，具有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥的功效，對(duì)于腎陰虛導(dǎo)致的眩暈耳鳴、心悸失眠、須發(fā)早白、津傷口渴等癥狀有一定的改善作用。桑葚可以直接食用，也可以用來(lái)泡水、煮粥或制作成果醬，適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但其性質(zhì)偏寒，脾胃虛寒、大便稀溏的人群應(yīng)減少食用。

2、黑芝麻：

黑芝麻味甘性平，歸肝、腎、大腸經(jīng)，能夠補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥，適用于腎陰虛兼有精血虧虛引起的頭暈眼花、耳鳴耳聾、須發(fā)早白、腸燥便秘等癥狀。黑芝麻可以炒熟后研磨成粉，加入牛奶、豆?jié){或粥中食用，營(yíng)養(yǎng)豐富且易于吸收，但因其油脂含量較高，腹瀉或痰濕內(nèi)盛者不宜多食。

3、山藥：

山藥味甘性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效。它既能補(bǔ)氣又能養(yǎng)陰，對(duì)于腎陰虛伴有脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻等癥狀有較好的調(diào)理效果。山藥可蒸煮、燉湯或炒食，是藥食同源的佳品，但因其有收澀作用，便秘患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

4、枸杞：

枸杞子味甘性平，歸肝、腎經(jīng)，功能滋補(bǔ)肝腎、益精明目，常用于治療腎陰虛、肝腎精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、視力減退、內(nèi)熱消渴、遺精等癥。枸杞可以泡水代茶飲，也可以煮粥、煲湯或直接嚼服，但感冒發(fā)熱、身體有炎癥或腹瀉的患者應(yīng)避免食用。

5、銀耳：

銀耳味甘淡性平，歸肺、胃、腎經(jīng)，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效。對(duì)于腎陰虛伴有肺燥干咳、虛勞咳嗽、津少口渴等癥狀有輔助改善作用。銀耳常與冰糖、紅棗、蓮子等一同燉煮成羹湯，口感滑潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，但風(fēng)寒咳嗽及濕痰壅盛者慎用。

二、藥物

1、六味地黃丸：

六味地黃丸是一種經(jīng)典的中成藥，由熟地黃、酒萸肉、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓組成，具有滋陰補(bǔ)腎的功效。主要用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟、骨蒸潮熱、盜汗遺精、消渴等癥狀。該藥為滋陰補(bǔ)腎的基礎(chǔ)方，應(yīng)在醫(yī)生辨證后使用，感冒發(fā)熱病人不宜服用，服藥期間忌食辛辣油膩食物。

2、左歸丸：

左歸丸由熟地黃、菟絲子、牛膝、龜板膠、鹿角膠、山藥、山茱萸、枸杞子等藥物組成，功效為滋腎補(bǔ)陰，填精益髓。適用于真陰不足、精髓內(nèi)虧所致的頭暈?zāi)垦！⒀嵬溶?、遺精滑泄、自汗盜汗、口燥咽干等癥狀。本品為純補(bǔ)之劑，適用于腎陰虛較重且無(wú)虛火者，脾虛便溏者慎用。

3、大補(bǔ)陰丸：

大補(bǔ)陰丸由熟地黃、知母、黃柏、龜甲、豬脊髓等藥材制成，具有滋陰降火的功效。用于陰虛火旺引起的潮熱盜汗、咳嗽咯血、耳鳴遺精等癥狀。該藥在滋陰的同時(shí)著重清降虛火，適用于腎陰虛兼有明顯虛火證候者，但虛寒性患者不適用，服藥期間應(yīng)避免食用辛辣、生冷、油膩食物。

4、知柏地黃丸：

知柏地黃丸是在六味地黃丸的基礎(chǔ)上加入了知母和黃柏兩味藥，增強(qiáng)了滋陰清熱的功效。主治陰虛火旺、潮熱盜汗、口干咽痛、耳鳴遺精、小便短赤等癥狀。本品適用于腎陰虛且虛火上炎較為明顯的患者，但脾胃虛寒、大便溏泄者需謹(jǐn)慎使用。

5、杞菊地黃丸：

杞菊地黃丸由枸杞子、菊花、熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉組成，在滋腎養(yǎng)肝的基礎(chǔ)上，兼有明目的功效。適用于肝腎陰虧引起的眩暈耳鳴、羞明畏光、迎風(fēng)流淚、視物昏花等癥狀。本品對(duì)于腎陰虛伴有眼部不適癥狀者較為適宜，但實(shí)火亢盛所致的頭暈、耳鳴慎用。

腎陰虛的調(diào)理是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，除了遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物和食物調(diào)理外，日常生活中的養(yǎng)護(hù)同樣重要?；颊邞?yīng)保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度勞累，因?yàn)榘疽箷?huì)暗耗陰血，加重陰虛。情緒上要盡量保持平和，避免急躁易怒，以免肝火擾動(dòng)傷及腎陰?？梢赃M(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、八段錦、散步等，以微微出汗為度，避免大汗淋漓耗傷津液。飲食方面，在堅(jiān)持上述食補(bǔ)的同時(shí)，應(yīng)盡量避免辛辣刺激、溫燥傷陰的食物，如辣椒、花椒、羊肉、韭菜等，多喝水，可以適當(dāng)飲用一些滋陰的茶飲，如麥冬茶、石斛茶。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)復(fù)診，由中醫(yī)師調(diào)整治療方案。