鼻炎發(fā)作時(shí)按摩哪些穴位
鼻炎發(fā)作時(shí)可按摩迎香穴、印堂穴、合谷穴、風(fēng)池穴、足三里穴等穴位緩解癥狀。
1、迎香穴
迎香穴位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開0.5寸處，屬于手陽明大腸經(jīng)。按摩該穴位能疏通鼻部經(jīng)絡(luò)，改善鼻塞、流涕等癥狀。用食指指腹以畫圈方式按壓，每次持續(xù)1-2分鐘，重復(fù)進(jìn)行可增強(qiáng)效果。按摩時(shí)力度適中，避免過度刺激引起不適。
2、印堂穴
印堂穴在兩眉頭連線中點(diǎn)處，屬督脈穴位。刺激該穴位可緩解鼻竇區(qū)充血，減輕頭痛和鼻腔分泌物增多。用拇指指腹垂直按壓，配合深呼吸效果更佳。過敏性鼻炎患者按摩時(shí)需注意環(huán)境清潔，避免接觸過敏原。
3、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨間，近第二掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處。作為全身鎮(zhèn)痛要穴，能調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)，緩解鼻炎引發(fā)的眼癢、打噴嚏?？捎脤?cè)拇指掐按，產(chǎn)生酸脹感為宜。慢性鼻炎患者可長期堅(jiān)持按摩，但皮膚破損時(shí)禁用。
4、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴在枕骨下方，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。按摩此穴能疏散風(fēng)邪，改善因風(fēng)寒刺激導(dǎo)致的急性鼻炎癥狀。采用拇指與食指捏拿手法，配合頸部緩慢轉(zhuǎn)動。血壓異常者需謹(jǐn)慎控制力度。
5、足三里穴
足三里穴位于犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。作為強(qiáng)壯保健要穴，能增強(qiáng)脾胃功能，減少鼻涕分泌。可用艾條溫和灸配合指壓，每次3-5分鐘。體質(zhì)虛弱者按摩此穴效果更顯著，但飯后半小時(shí)內(nèi)不宜操作。
鼻炎發(fā)作期間除穴位按摩外，建議保持室內(nèi)空氣流通，使用生理鹽水沖洗鼻腔，避免接觸花粉、塵螨等過敏原。飲食宜清淡，適量補(bǔ)充維生素C含量高的水果蔬菜，如柑橘類、西藍(lán)花等。規(guī)律作息有助于增強(qiáng)免疫力，若癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診。冬季外出時(shí)可佩戴口罩減少冷空氣刺激，夏季空調(diào)溫度不宜過低，避免鼻腔黏膜干燥。
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