如何緩解惡心想吐的感覺
惡心想吐可通過調(diào)整飲食、穴位按壓、藥物治療、補(bǔ)充電解質(zhì)、調(diào)整體位等方式緩解。惡心想吐可能與胃腸功能紊亂、前庭功能障礙、妊娠反應(yīng)、藥物副作用、精神因素等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
選擇清淡易消化的食物如米粥、蘇打餅干，避免油膩辛辣食物刺激胃腸。少量多次進(jìn)食，每次攝入50-100毫升溫水或淡鹽水。生姜含姜烯酚成分可抑制胃腸逆蠕動(dòng)，可取3-5片鮮姜泡水飲用。
2、穴位按壓
用拇指按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或合谷穴手背第一二掌骨間3-5分鐘，刺激迷走神經(jīng)可減輕嘔吐反射。按壓時(shí)保持均勻力度，配合深呼吸效果更佳。孕婦需避免過度刺激合谷穴。
3、藥物治療
甲氧氯普胺片可促進(jìn)胃排空，多潘立酮片能阻斷多巴胺受體，鹽酸昂丹司瓊口崩片適用于化療引起的嘔吐。使用前需排除腸梗阻等禁忌證，消化道出血患者禁用促胃腸動(dòng)力藥。
4、補(bǔ)充電解質(zhì)
嘔吐導(dǎo)致脫水時(shí)可口服補(bǔ)液鹽Ⅲ，每袋兌250毫升溫水緩慢飲用。含氯化鈉、氯化鉀、枸櫞酸鈉的電解質(zhì)溶液能糾正水電解質(zhì)紊亂。嚴(yán)重脫水需靜脈補(bǔ)液治療。
5、調(diào)整體位
采取半臥位減少胃酸反流，頭部墊高15-30度。暈動(dòng)癥患者應(yīng)固定頭部避免晃動(dòng)，車廂內(nèi)選擇靠窗座位注視遠(yuǎn)處地平線。避免突然起身或彎腰動(dòng)作誘發(fā)嘔吐。
持續(xù)嘔吐超過24小時(shí)或伴隨劇烈腹痛、意識(shí)障礙需立即就醫(yī)。日常避免暴飲暴食，注意飲食衛(wèi)生，乘車前1小時(shí)避免飽餐。焦慮情緒可能加重癥狀，可通過冥想、腹式呼吸調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。嘔吐后需用溫水漱口保護(hù)牙釉質(zhì)，6小時(shí)內(nèi)避免刷牙防止胃酸腐蝕牙本質(zhì)。
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