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一周歲寶寶晚上睡覺(jué)翻來(lái)覆去可能由環(huán)境不適、生理性饑餓、出牙期不適、缺鈣等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律喂養(yǎng)、緩解牙齦不適、補(bǔ)充維生素D等方式改善。

1、環(huán)境不適

室溫過(guò)高、衣物過(guò)厚或光線過(guò)強(qiáng)可能干擾寶寶睡眠。保持臥室溫度適宜，選擇透氣棉質(zhì)睡衣，使用遮光窗簾。

2、生理性饑餓

夜間生長(zhǎng)激素分泌旺盛可能導(dǎo)致饑餓感。建議家長(zhǎng)在睡前1小時(shí)安排一次哺乳或適量輔食，避免過(guò)度喂養(yǎng)。

3、出牙期不適

牙齦腫脹疼痛是常見(jiàn)誘因。家長(zhǎng)可用冷藏牙膠按摩牙齦，或遵醫(yī)囑使用小兒對(duì)乙酰氨基酚混懸液、布洛芬混懸滴劑等緩解疼痛。

4、缺鈣

維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高。需每日補(bǔ)充400IU維生素D3，多曬太陽(yáng)，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液。

家長(zhǎng)應(yīng)記錄寶寶睡眠日志，若持續(xù)兩周無(wú)改善或伴隨發(fā)熱、皮疹等癥狀，需及時(shí)就診兒科或兒童保健科排查過(guò)敏、中耳炎等病理性因素。