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黑芝麻糊的功效是什么
病情描述:
黑芝麻糊的功效是什么
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    黑芝麻糊具有補(bǔ)鈣強(qiáng)骨、烏發(fā)養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便、抗氧化等功效，適宜適量食用。

    1、補(bǔ)鈣強(qiáng)骨

    黑芝麻含鈣量高，有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松，適合兒童及中老年人群作為膳食補(bǔ)充。

    2、烏發(fā)養(yǎng)顏

    黑芝麻富含黑色素和維生素E，能改善發(fā)質(zhì)枯黃，延緩皮膚衰老，需長(zhǎng)期食用見(jiàn)效。

    3、潤(rùn)腸通便

    其膳食纖維含量較高，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解功能性便秘，但腹瀉期間應(yīng)避免食用。

    4、抗氧化

    芝麻木酚素具有清除自由基作用，有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，需搭配均衡飲食。

    建議選擇無(wú)添加糖分的黑芝麻糊，每日攝入量控制在30克以?xún)?nèi)，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

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