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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
香蕉燕麥粥怎樣做
病情描述:
吃太多油膩的東西舒服，我想做點香蕉燕麥粥喝，這道粥要怎樣做喝了好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    香蕉燕麥粥可通過將燕麥片煮熟后加入香蕉泥、牛奶和少量蜂蜜制作，主要方法有傳統(tǒng)煮制法、微波爐速制法、隔夜冷藏法和電飯煲燜制法。

    1、傳統(tǒng)煮制法：

    將燕麥片與水按1:2比例煮沸后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加入切碎的香蕉攪拌至粘稠。

    2、微波爐速制法：

    燕麥片與牛奶以1:1.5比例混合，高火加熱3分鐘取出攪拌，再加入香蕉塊繼續(xù)加熱1分鐘。

    3、隔夜冷藏法：

    生燕麥片與酸奶、香蕉片分層放入密封罐冷藏8小時，食用前攪拌均勻。

    4、電飯煲燜制法：

    燕麥片與液體按1:3比例放入電飯煲，使用煮粥模式完成后拌入香蕉泥和堅果碎。

    可根據(jù)個人口味添加奇亞籽、肉桂粉等配料，糖尿病患者建議減少香蕉用量并選擇無糖燕麥片。

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