權(quán)威問答
首頁 > 健康問答 > 營養(yǎng)科學(xué) > 飲食健康 > 飲食健康
春季養(yǎng)陽有助于順應(yīng)自然規(guī)律提升免疫力，主要與氣候特點(diǎn)、人體代謝變化、疾病預(yù)防需求、傳統(tǒng)養(yǎng)生理論等因素相關(guān)。
春季晝夜溫差大，陽氣初生易受寒濕侵襲，適當(dāng)溫補(bǔ)可幫助機(jī)體適應(yīng)氣候變化，減少感冒概率。
人體新陳代謝在春季逐漸旺盛，養(yǎng)陽能促進(jìn)氣血運(yùn)行，改善冬季積存的寒凝癥狀如手腳冰涼。
春季流行病高發(fā)，提升陽氣可增強(qiáng)衛(wèi)外功能，降低過敏性鼻炎、支氣管炎等季節(jié)性疾病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
中醫(yī)認(rèn)為春屬木對(duì)應(yīng)肝經(jīng)，養(yǎng)陽疏肝能調(diào)節(jié)情志，緩解春困、抑郁等肝氣不舒癥狀。
建議通過適度曬太陽、食用韭菜等辛溫食物、進(jìn)行八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)來養(yǎng)護(hù)陽氣，避免過度出汗耗氣。
