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人每天吃多少量的食物合適?

病情描述:

我們每天都要吃各種各樣的食物，那每天吃多少量的食物最合適?

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

每人每天應(yīng)該吃谷類食物250g-400g；蔬菜和水果分別為300g-500g和200g-400g；魚、禽、肉、蛋等動(dòng)物性食物150g-225g（其中魚蝦類75g-100g，畜、禽肉50g-75g，蛋類25g-50g）；鮮奶300g的奶類及奶制品和相當(dāng)于干豆30g-50g的大豆及制品。每天烹調(diào)油不超過25g或30g，食鹽不超過6g。

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