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飛燕式運動怎樣做有用
病情描述:
今天練習(xí)瑜伽的時候無意間發(fā)現(xiàn)做這種飛燕運動對腰椎盤突出也有用，我打算試試，要怎么做才有效？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黨保平 副主任醫(yī)師 西京醫(yī)院
    飛燕運動也稱之為雙飛燕，能減少腰部的負(fù)擔(dān)和壓力，臂伸直于體側(cè)，兩臂、兩下肢伸直同時用力向后抬起，同時挺胸抬頭，重復(fù)5-10次。
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